| Яйцо куриное (Запекание) | 223 г |
| Манго сушеное подслащенное | 33 г |
| Миндаль | 37 г |
| Мука кокосовая ( сто пудов) | 34 г |
| Розпушувач тіста | 2 г |
| Лимонный сок, необработанный | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.2 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 8.5% | 484 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 11.1% | 371 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 2.3% | 1780 г |
| Углеводы (общие) | 8.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.3% | 1818 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4163 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.4 мкг | 900 мкг | 19% | 7.8% | 525 г |
| Ретинол | 0.175 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.142 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 1% | 4098 г |
| бета Криптоксантин | 3.123 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.821 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.393 мг | 1.8 мг | 21.8% | 8.9% | 458 г |
| Витамин В4, холин | 170.59 мг | 500 мг | 34.1% | 14% | 293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.962 мг | 5 мг | 19.2% | 7.9% | 520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 3.3% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.204 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.7% | 2469 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 4.8% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.66 мг | 90 мг | 6.3% | 2.6% | 1590 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.419 мкг | 10 мкг | 14.2% | 5.8% | 705 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.671 мг | 15 мг | 24.5% | 10% | 409 г |
| Витамин Н, биотин | 14.109 мкг | 50 мкг | 28.2% | 11.5% | 354 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2036 мг | 20 мг | 16% | 6.6% | 624 г |
| Ниацин | 0.599 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.08 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.6% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 70.5 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.9% | 1418 г |
| Кремний, Si | 5.818 мг | 30 мг | 19.4% | 7.9% | 516 г |
| Магний, Mg | 37.89 мг | 400 мг | 9.5% | 3.9% | 1056 г |
| Натрий, Na | 111.97 мг | 1300 мг | 8.6% | 3.5% | 1161 г |
| Сера, S | 141.86 мг | 1000 мг | 14.2% | 5.8% | 705 г |
| Фосфор, P | 195.1 мг | 800 мг | 24.4% | 10% | 410 г |
| Хлор, Cl | 113.93 мг | 2300 мг | 5% | 2% | 2019 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.268 мг | 18 мг | 12.6% | 5.2% | 794 г |
| Йод, I | 12.21 мкг | 150 мкг | 8.1% | 3.3% | 1229 г |
| Кобальт, Co | 8.444 мкг | 10 мкг | 84.4% | 34.6% | 118 г |
| Литий, Li | 2.49 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2818 мг | 2 мг | 64.1% | 26.2% | 156 г |
| Медь, Cu | 106.08 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 4.3% | 943 г |
| Молибден, Mo | 7.663 мкг | 70 мкг | 10.9% | 4.5% | 913 г |
| Никель, Ni | 13.962 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.75 мкг | 55 мкг | 37.7% | 15.4% | 265 г |
| Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.16 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8137 г |
| Хром, Cr | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.2% | 1259 г |
| Цинк, Zn | 1.0576 мг | 12 мг | 8.8% | 3.6% | 1135 г |
| Цирконий, Zr | 4.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.814 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.809 г | ~ | |||
| Валин | 0.649 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.294 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.499 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.906 г | ~ | |||
| Лизин | 0.686 г | ~ | |||
| Метионин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.585 г | ~ | |||
| Треонин | 0.484 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.571 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.972 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.584 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.419 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.724 г | ~ | |||
| Пролин | 0.388 г | ~ | |||
| Серин | 0.741 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 367.74 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.635 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.88 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.747 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.522 г | min 16.8 г | 44.8% | 18.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.128 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.326 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.232 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс лимонный с манго составляет 244,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».