| Молоко коровье, топленое 1% | 200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Протеин | 25 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.8 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 9.3% | 667 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.8% | 1647 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 5.9% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 4.1% | 1500 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 80.88 мг | 500 мг | 16.2% | 10% | 618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 6.9% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 3% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.185 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 3927 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 6.3% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.531 мкг | 10 мкг | 5.3% | 3.3% | 1883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 2% | 3093 г |
| Витамин Н, биотин | 6.605 мкг | 50 мкг | 13.2% | 8.2% | 757 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.94 мг | 20 мг | 9.7% | 6% | 1031 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.2% | 1953 г |
| Кальций, Ca | 74.19 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.6% | 1348 г |
| Кремний, Si | 0.924 мг | 30 мг | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Магний, Mg | 12.93 мг | 400 мг | 3.2% | 2% | 3094 г |
| Натрий, Na | 54.75 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.6% | 2374 г |
| Сера, S | 70.21 мг | 1000 мг | 7% | 4.3% | 1424 г |
| Фосфор, P | 106.7 мг | 800 мг | 13.3% | 8.2% | 750 г |
| Хлор, Cl | 91.45 мг | 2300 мг | 4% | 2.5% | 2515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.906 мг | 18 мг | 5% | 3.1% | 1987 г |
| Йод, I | 9.12 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.8% | 1645 г |
| Кобальт, Co | 3.048 мкг | 10 мкг | 30.5% | 18.9% | 328 г |
| Марганец, Mn | 0.1411 мг | 2 мг | 7.1% | 4.4% | 1417 г |
| Медь, Cu | 47.81 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3% | 2092 г |
| Молибден, Mo | 6.582 мкг | 70 мкг | 9.4% | 5.8% | 1064 г |
| Селен, Se | 9.63 мкг | 55 мкг | 17.5% | 10.8% | 571 г |
| Фтор, F | 27.02 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14804 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.9% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.6028 мг | 12 мг | 5% | 3.1% | 1991 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики с протеином составляет 161,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».