| Капуста белокочанная | 200 г |
| Фасоль белая, спелые семена, вареные, с солью | 100 г |
| Морковь, красная | 70 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Картофель | 200 г |
| кетчуп Calve | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 70 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.2 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.2% | 10395 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4.3% | 14000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 7.4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.3% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 25.3% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 37.7% | 1651 г |
| бета Каротин | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 40.1% | 1529 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 11.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 6.8% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.97 мг | 500 мг | 0.2% | 1.2% | 51546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 8.6% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 13.6% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.672 мкг | 400 мкг | 1.7% | 10.5% | 5995 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.11 мг | 90 мг | 6.8% | 42% | 1473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 6.8% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 32.1% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2911 мг | 20 мг | 1.5% | 9.3% | 6870 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.59 мг | 2500 мг | 3.5% | 21.6% | 2854 г |
| Кальций, Ca | 9.14 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.6% | 10941 г |
| Магний, Mg | 9.25 мг | 400 мг | 2.3% | 14.2% | 4324 г |
| Натрий, Na | 12.2 мг | 1300 мг | 0.9% | 5.6% | 10656 г |
| Сера, S | 8.79 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.6% | 11377 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 9.9% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 9.56 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.5% | 24059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.221 мг | 18 мг | 1.2% | 7.4% | 8145 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.5% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.749 мкг | 10 мкг | 7.5% | 46.3% | 1335 г |
| Марганец, Mn | 0.0466 мг | 2 мг | 2.3% | 14.2% | 4292 г |
| Медь, Cu | 34.03 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 21% | 2939 г |
| Молибден, Mo | 1.516 мкг | 70 мкг | 2.2% | 13.6% | 4617 г |
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 68750 г |
| Фтор, F | 77.61 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 11.7% | 5154 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 15.4% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.0975 мг | 12 мг | 0.8% | 4.9% | 12308 г |
Энергетическая ценность щи с фасолью составляет 16,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».