Рецепт Шоколадный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шоколадный напиток

Протеин для похудения шоколад	1 порция
Вода водопроводная питьевая	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34.6 ккал	1684 ккал	2.1%	6.1%	4867 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	23.7%	1226 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.2%	28000 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	2.6%	11526 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	11.6%	2500 г
Вода	90.3 г	2273 г	4%	11.6%	2517 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В9, фолаты	0.154 мкг	400 мкг			259740 г
Витамин C, аскорбиновая	34.62 мг	90 мг	38.5%	111.3%	260 г
Витамин D, кальциферол	0.015 мкг	10 мкг	0.2%	0.6%	66667 г
Витамин Н, биотин	0.019 мкг	50 мкг			263158 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	60.58 мг	1000 мг	6.1%	17.6%	1651 г
Магний, Mg	0.96 мг	400 мг	0.2%	0.6%	41667 г
Натрий, Na	3.85 мг	1300 мг	0.3%	0.9%	33766 г
Фосфор, P	192.3 мг	800 мг	24%	69.4%	416 г
Микроэлементы
Йод, I	0.01 мкг	150 мкг			1500000 г
Медь, Cu	9.62 мкг	1000 мкг	1%	2.9%	10395 г
Фтор, F	68.46 мкг	4000 мкг	1.7%	4.9%	5843 г
Цинк, Zn	0.0096 мг	12 мг	0.1%	0.3%	125000 г

Энергетическая ценность Шоколадный напиток составляет 34,6 кКал.

Порция = 260 гр (90 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок