| Кальмар (мясо) (Тушение) | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.3 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1098 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 6.8% | 962 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 8.3% | 789 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 4.2% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.5% | 870 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.2 мкг | 900 мкг | 9.4% | 6.1% | 1069 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 4.6% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 5.2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 91.16 мг | 500 мг | 18.2% | 11.9% | 548 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 6.5% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 6.6% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.632 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.2% | 2934 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 3.8% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 2.3% | 2839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.452 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.9% | 2212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.818 мг | 15 мг | 5.5% | 3.6% | 1834 г |
| Витамин Н, биотин | 7.267 мкг | 50 мкг | 14.5% | 9.5% | 688 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0695 мг | 20 мг | 15.3% | 10% | 652 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.52 мг | 2500 мг | 8.1% | 5.3% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 50.05 мг | 1000 мг | 5% | 3.3% | 1998 г |
| Кремний, Si | 241.245 мг | 30 мг | 804.2% | 524.6% | 12 г |
| Магний, Mg | 46.4 мг | 400 мг | 11.6% | 7.6% | 862 г |
| Натрий, Na | 58.57 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.9% | 2220 г |
| Сера, S | 92.47 мг | 1000 мг | 9.2% | 6% | 1081 г |
| Фосфор, P | 172.9 мг | 800 мг | 21.6% | 14.1% | 463 г |
| Хлор, Cl | 63.83 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.8% | 3603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% | 4.8% | 1364 г |
| Йод, I | 63.62 мкг | 150 мкг | 42.4% | 27.7% | 236 г |
| Кобальт, Co | 22.471 мкг | 10 мкг | 224.7% | 146.6% | 45 г |
| Марганец, Mn | 0.8024 мг | 2 мг | 40.1% | 26.2% | 249 г |
| Медь, Cu | 445.3 мкг | 1000 мкг | 44.5% | 29% | 225 г |
| Молибден, Mo | 10.459 мкг | 70 мкг | 14.9% | 9.7% | 669 г |
| Селен, Se | 10.179 мкг | 55 мкг | 18.5% | 12.1% | 540 г |
| Фтор, F | 32.7 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12232 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.5% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 1.044 мг | 12 мг | 8.7% | 5.7% | 1149 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат дивайн с кальмаром составляет 153,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».