Калорийность Американское печенье. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Американское печенье".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	502 ккал	1684 ккал	29.8%	5.9%	335 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	1.8%	1086 г
Жиры	26 г	56 г	46.4%	9.2%	215 г
Углеводы	58 г	219 г	26.5%	5.3%	378 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.263 мг	1.5 мг	17.5%	3.5%	570 г
Витамин В2, рибофлавин	0.185 мг	1.8 мг	10.3%	2.1%	973 г
Витамин В4, холин	4.9 мг	500 мг	1%	0.2%	10204 г
Витамин В5, пантотеновая	0.165 мг	5 мг	3.3%	0.7%	3030 г
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%	0.2%	9091 г
Витамин В9, фолаты	96 мкг	400 мкг	24%	4.8%	417 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.47 мг	15 мг	9.8%	2%	1020 г
Витамин К, филлохинон	4.1 мкг	120 мкг	3.4%	0.7%	2927 г
Витамин РР, НЭ	1.982 мг	20 мг	9.9%	2%	1009 г
Макроэлементы
Калий, K	134 мг	2500 мг	5.4%	1.1%	1866 г
Магний, Mg	32 мг	400 мг	8%	1.6%	1250 г
Натрий, Na	418 мг	1300 мг	32.2%	6.4%	311 г
Фосфор, P	63 мг	800 мг	7.9%	1.6%	1270 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.22 мг	18 мг	17.9%	3.6%	559 г
Марганец, Mn	0.394 мг	2 мг	19.7%	3.9%	508 г
Медь, Cu	204 мкг	1000 мкг	20.4%	4.1%	490 г
Селен, Se	6 мкг	55 мкг	10.9%	2.2%	917 г
Цинк, Zn	0.59 мг	12 мг	4.9%	1%	2034 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	6.6%
Омега-6 жирные кислоты	5.3 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	19.9%
Насыщенные жирные кислоты	6 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.422 г	min 16.8 г	32.3%	6.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.641 г	от 11.2 до 20.6 г	50.4%	10%

Энергетическая ценность Американское печенье составляет 502 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».