| Макароны, необогащенные, приготовленные | 500 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
Положить сухие макароны в чашу мультиварки. Посыпать их приправой "Песто с томатами и базиликом". Добавить два мелко порезанных помидора и мелко порезанный очищенный зубчик чеснока. Добавить 1-1,5 чайной ложки соли и всё очень хорошо перемешать. Залить горячей водой так, чтобы она немного покрывала макароны (3-4 мультистакана, если больше, получится соус). Готовить на программе "Выпечка" в течение 30 минут. Посыпать тёртым сыром и подавать.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.6 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1352 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.9% | 1652 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.1% | 7000 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 8.9% | 901 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6% | 1333 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.7% | 4737 г |
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 1.8% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 6.54 мг | 500 мг | 1.3% | 1% | 7645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 2.5% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.857 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 5091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 4.1% | 1944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 0.274 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18248 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4584 мг | 20 мг | 2.3% | 1.8% | 4363 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.59 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.9% | 2760 г |
| Кальций, Ca | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10070 г |
| Магний, Mg | 18.55 мг | 400 мг | 4.6% | 3.7% | 2156 г |
| Натрий, Na | 181.05 мг | 1300 мг | 13.9% | 11.2% | 718 г |
| Сера, S | 47.7 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.9% | 2096 г |
| Фосфор, P | 53.1 мг | 800 мг | 6.6% | 5.3% | 1507 г |
| Хлор, Cl | 285.75 мг | 2300 мг | 12.4% | 10% | 805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.517 мг | 18 мг | 2.9% | 2.3% | 3482 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 1.493 мкг | 10 мкг | 14.9% | 12% | 670 г |
| Марганец, Mn | 0.2831 мг | 2 мг | 14.2% | 11.4% | 706 г |
| Медь, Cu | 103.25 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 8.3% | 969 г |
| Молибден, Mo | 2.1 мкг | 70 мкг | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Селен, Se | 20.269 мкг | 55 мкг | 36.9% | 29.6% | 271 г |
| Фтор, F | 4.57 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 87527 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.8% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.4427 мг | 12 мг | 3.7% | 3% | 2711 г |
Энергетическая ценность Паста с помидорами в соусе песто с базиликом в мультиварке составляет 124,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».