| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 | 48 г |
| Лук репчатый | 170 г |
| Куриная грудка (филе) | 695 г |
| Масло подсолнечное | 27 г |
| Сметана 10,0% жирности | 175 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.3 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 15.6% | 406 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 8.3% | 767 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.1% | 1538 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.9 мкг | 900 мкг | 7% | 4.5% | 1431 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 1.09 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 45872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.17 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 18433 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 1.6% | 4054 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.944 мг | 15 мг | 13% | 8.3% | 772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.202 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 24752 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3653 мг | 20 мг | 46.8% | 29.8% | 214 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.41 мг | 2500 мг | 12.9% | 8.2% | 778 г |
| Кальций, Ca | 30.22 мг | 1000 мг | 3% | 1.9% | 3309 г |
| Кремний, Si | 0.084 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Магний, Mg | 69.46 мг | 400 мг | 17.4% | 11.1% | 576 г |
| Натрий, Na | 77.23 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.8% | 1683 г |
| Сера, S | 17.98 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5562 г |
| Фосфор, P | 160.1 мг | 800 мг | 20% | 12.7% | 500 г |
| Хлор, Cl | 4.87 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 47228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.29 мг | 18 мг | 7.2% | 4.6% | 1395 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 7.473 мкг | 10 мкг | 74.7% | 47.5% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.0674 мг | 2 мг | 3.4% | 2.2% | 2967 г |
| Медь, Cu | 76.34 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 4.8% | 1310 г |
| Молибден, Mo | 8.267 мкг | 70 мкг | 11.8% | 7.5% | 847 г |
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 43651 г |
| Фтор, F | 5.98 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 66890 г |
| Хром, Cr | 18.6 мкг | 50 мкг | 37.2% | 23.6% | 269 г |
| Цинк, Zn | 1.112 мг | 12 мг | 9.3% | 5.9% | 1079 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с белыми грибами составляет 157,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».