| Вода | 2800 г |
| Морковь (Варка без слива) | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 286 г |
| Фасоль Красная [Моя Цена] | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8462 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 14.6% | 3455 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 5.5% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5% | 10000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 21.1% | 2393 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 11.6% | 4327 г |
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 13.1% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.5% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 5.53 мг | 500 мг | 1.1% | 5.5% | 9042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 10.6% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 13.6% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.624 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 64103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 4.5% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 1.5% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5087 мг | 20 мг | 2.5% | 12.6% | 3932 г |
| Ниацин | 0.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.61 мг | 2500 мг | 2.9% | 14.6% | 3491 г |
| Кальций, Ca | 5.32 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.5% | 18797 г |
| Кремний, Si | 3.129 мг | 30 мг | 10.4% | 52.3% | 959 г |
| Магний, Mg | 8.35 мг | 400 мг | 2.1% | 10.6% | 4790 г |
| Натрий, Na | 2.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 63107 г |
| Сера, S | 20.1 мг | 1000 мг | 2% | 10.1% | 4975 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 9.5% | 5298 г |
| Хлор, Cl | 8.28 мг | 2300 мг | 0.4% | 2% | 27778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.175 мг | 18 мг | 1% | 5% | 10286 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 1.016 мкг | 10 мкг | 10.2% | 51.3% | 984 г |
| Литий, Li | 4.599 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0132 мг | 2 мг | 0.7% | 3.5% | 15152 г |
| Медь, Cu | 20.03 мкг | 1000 мкг | 2% | 10.1% | 4993 г |
| Молибден, Mo | 2.147 мкг | 70 мкг | 3.1% | 15.6% | 3260 г |
| Никель, Ni | 0.337 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.514 мкг | 55 мкг | 2.8% | 14.1% | 3633 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.34 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.6% | 4743 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 12.6% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.1227 мг | 12 мг | 1% | 5% | 9780 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.408 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.157 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лизин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 19,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».