| Сардина атлантическая, с костями, консервированная в масле, сухой продукт без маринада | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 260 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 70 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.3 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 9% | 589 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 13.3% | 400 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 322.4 мкг | 900 мкг | 35.8% | 19% | 279 г |
| бета Каротин | 1.279 мг | 5 мг | 25.6% | 13.6% | 391 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 7.5% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 120.78 мг | 500 мг | 24.2% | 12.9% | 414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.713 мг | 5 мг | 14.3% | 7.6% | 701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 3.2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.804 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.872 мкг | 3 мкг | 95.7% | 50.8% | 104 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 1% | 5660 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.295 мкг | 10 мкг | 23% | 12.2% | 436 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.596 мг | 15 мг | 24% | 12.7% | 417 г |
| Витамин Н, биотин | 8.025 мкг | 50 мкг | 16.1% | 8.6% | 623 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.665 мг | 20 мг | 13.3% | 7.1% | 750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.77 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.6% | 1169 г |
| Кальций, Ca | 145.07 мг | 1000 мг | 14.5% | 7.7% | 689 г |
| Магний, Mg | 22.73 мг | 400 мг | 5.7% | 3% | 1760 г |
| Натрий, Na | 251.02 мг | 1300 мг | 19.3% | 10.2% | 518 г |
| Сера, S | 150.24 мг | 1000 мг | 15% | 8% | 666 г |
| Фосфор, P | 238.6 мг | 800 мг | 29.8% | 15.8% | 335 г |
| Хлор, Cl | 64.14 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.5% | 3586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.099 мг | 18 мг | 11.7% | 6.2% | 858 г |
| Йод, I | 8.2 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.9% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 4.517 мкг | 10 мкг | 45.2% | 24% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 1.9% | 2813 г |
| Медь, Cu | 98.8 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.3% | 1012 г |
| Молибден, Mo | 2.352 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.8% | 2976 г |
| Селен, Se | 28.157 мкг | 55 мкг | 51.2% | 27.2% | 195 г |
| Фтор, F | 25.26 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15835 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.9% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.9276 мг | 12 мг | 7.7% | 4.1% | 1294 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 274.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мимоза составляет 188,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».