| Мука Пшеничная Высший Сорт [Маркет Перекресток] | 60 г |
| Вода | 50 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное [Перекресток] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.3 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 647 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 5.8% | 667 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 9.1% | 424 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 4.2% | 909 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4492 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.1 мкг | 900 мкг | 18.5% | 7.1% | 542 г |
| Ретинол | 0.16 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 6% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 160.36 мг | 500 мг | 32.1% | 12.3% | 312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.831 мг | 5 мг | 16.6% | 6.4% | 602 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.7% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.472 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 8945 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.332 мкг | 3 мкг | 11.1% | 4.3% | 904 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.406 мкг | 10 мкг | 14.1% | 5.4% | 711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 1% | 3916 г |
| Витамин Н, биотин | 12.906 мкг | 50 мкг | 25.8% | 9.9% | 387 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3 мг | 20 мг | 11.5% | 4.4% | 870 г |
| Ниацин | 0.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.44 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.4% | 2795 г |
| Кальций, Ca | 36.39 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.4% | 2748 г |
| Магний, Mg | 7.94 мг | 400 мг | 2% | 0.8% | 5038 г |
| Натрий, Na | 85.86 мг | 1300 мг | 6.6% | 2.5% | 1514 г |
| Сера, S | 112.72 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.3% | 887 г |
| Фосфор, P | 122.7 мг | 800 мг | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Хлор, Cl | 100.06 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.7% | 2299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.598 мг | 18 мг | 8.9% | 3.4% | 1126 г |
| Йод, I | 12.78 мкг | 150 мкг | 8.5% | 3.3% | 1174 г |
| Кобальт, Co | 6.389 мкг | 10 мкг | 63.9% | 24.5% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10526 г |
| Медь, Cu | 53.19 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2% | 1880 г |
| Молибден, Mo | 4.278 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.3% | 1636 г |
| Селен, Se | 19.614 мкг | 55 мкг | 35.7% | 13.7% | 280 г |
| Фтор, F | 62.92 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6357 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.7092 мг | 12 мг | 5.9% | 2.3% | 1692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.505 г | ~ | |||
| Валин | 0.492 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.217 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.69 г | ~ | |||
| Лизин | 0.575 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.46 г | ~ | |||
| Треонин | 0.39 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.415 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.722 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.454 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.786 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.131 г | ~ | |||
| Пролин | 0.256 г | ~ | |||
| Серин | 0.594 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 364.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.31 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.562 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.175 г | min 16.8 г | 18.9% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.613 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.805 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.703 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Заварное тесто пп составляет 260,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».