| Финики (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Кокосовая стружка | 29 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 100 г |
| Арахис жареный | 100 г |
| Лимон | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.7 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.8% | 1041 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 6.8% | 438 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 6.5% | 452 г |
| Углеводы (общие) | 14.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 10.9% | 270 г |
| Вода | 20.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10876 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.3 мкг | 900 мкг | 11.7% | 3.5% | 855 г |
| бета Каротин | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 3.7% | 790 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.2% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 17.41 мг | 500 мг | 3.5% | 1% | 2872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 3.2% | 936 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 3.3% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.218 мкг | 400 мкг | 7.1% | 2.1% | 1418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 1.5% | 2009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.782 мг | 15 мг | 18.5% | 5.5% | 539 г |
| Витамин Н, биотин | 4.167 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.5% | 1200 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 3.1% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6652 мг | 20 мг | 23.3% | 6.9% | 429 г |
| Ниацин | 3.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 769.87 мг | 2500 мг | 30.8% | 9.1% | 325 г |
| Кальций, Ca | 70.57 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.1% | 1417 г |
| Кремний, Si | 51.826 мг | 30 мг | 172.8% | 51% | 58 г |
| Магний, Mg | 106.6 мг | 400 мг | 26.7% | 7.9% | 375 г |
| Натрий, Na | 22.14 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 5872 г |
| Сера, S | 67.23 мг | 1000 мг | 6.7% | 2% | 1487 г |
| Фосфор, P | 138.1 мг | 800 мг | 17.3% | 5.1% | 579 г |
| Хлор, Cl | 10.61 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 509 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.878 мг | 18 мг | 10.4% | 3.1% | 958 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 3.489 мкг | 10 мкг | 34.9% | 10.3% | 287 г |
| Литий, Li | 5.568 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5108 мг | 2 мг | 25.5% | 7.5% | 392 г |
| Медь, Cu | 296.99 мкг | 1000 мкг | 29.7% | 8.8% | 337 г |
| Молибден, Mo | 6.232 мкг | 70 мкг | 8.9% | 2.6% | 1123 г |
| Никель, Ni | 36.696 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.709 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.9% | 3218 г |
| Стронций, Sr | 49.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.32 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14124 г |
| Хром, Cr | 24.66 мкг | 50 мкг | 49.3% | 14.6% | 203 г |
| Цинк, Zn | 0.8535 мг | 12 мг | 7.1% | 2.1% | 1406 г |
| Цирконий, Zr | 15.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.908 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 16.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.424 г | min 16.8 г | 20.4% | 6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.705 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.2% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из финик, орехов, сухофр, орехов и лимона 2 составляет 338,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».