| Финики (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Геркулес традиционный | 80 г |
| Кешью | 25 г |
| Миндаль | 25 г |
| Кунжут | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.3 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.9% | 927 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 6.1% | 438 г |
| Углеводы | 55.7 г | 219 г | 25.4% | 6.8% | 393 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 5.9% | 455 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 3.3% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.8% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 13.49 мг | 500 мг | 2.7% | 0.7% | 3706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 3.3% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.4% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.125 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.7% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.463 мг | 15 мг | 16.4% | 4.4% | 609 г |
| Витамин Н, биотин | 3.707 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2% | 1349 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8903 мг | 20 мг | 14.5% | 3.9% | 692 г |
| Ниацин | 1.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.32 мг | 2500 мг | 13.5% | 3.6% | 741 г |
| Кальций, Ca | 181.17 мг | 1000 мг | 18.1% | 4.8% | 552 г |
| Кремний, Si | 116.5 мг | 30 мг | 388.3% | 104% | 26 г |
| Магний, Mg | 118.33 мг | 400 мг | 29.6% | 7.9% | 338 г |
| Натрий, Na | 25.83 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 5033 г |
| Сера, S | 40.96 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.1% | 2441 г |
| Фосфор, P | 138.3 мг | 800 мг | 17.3% | 4.6% | 578 г |
| Хлор, Cl | 12.36 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.722 мг | 18 мг | 15.1% | 4% | 661 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 1.628 мкг | 10 мкг | 16.3% | 4.4% | 614 г |
| Литий, Li | 11.528 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4552 мг | 2 мг | 22.8% | 6.1% | 439 г |
| Медь, Cu | 399.75 мкг | 1000 мкг | 40% | 10.7% | 250 г |
| Молибден, Mo | 6.153 мкг | 70 мкг | 8.8% | 2.4% | 1138 г |
| Никель, Ni | 38.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.519 мкг | 55 мкг | 10% | 2.7% | 997 г |
| Стронций, Sr | 62.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32077 г |
| Хром, Cr | 34.22 мкг | 50 мкг | 68.4% | 18.3% | 146 г |
| Цинк, Zn | 1.5497 мг | 12 мг | 12.9% | 3.5% | 774 г |
| Цирконий, Zr | 14.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.448 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.31 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.276 г | ~ | |||
| Глицин | 0.19 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.617 г | ~ | |||
| Пролин | 0.126 г | ~ | |||
| Серин | 0.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 24.444 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.6 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.26 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.174 г | min 16.8 г | 24.8% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.144 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.522 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.5% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.501 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из фиников, орехов, сухофрук, орехов составляет 373,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».