| Вода водопроводная, городская | 2412 г |
| Картофель (Варка без слива) | 596 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 95 г |
| Морковь (Жарка) | 124 г |
| Филе Цыплёнка-Бройлера [Сибагро] | 492 г |
| Лапша Паутинка [Мария] | 61 г |
| Оливковое масло | 12 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 10.3% | 2533 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.8% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2495 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.8 мкг | 900 мкг | 6.8% | 18% | 1480 г |
| бета Каротин | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 19.3% | 1370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.9% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.4 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 20833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 2.9% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 6.3% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.322 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 30257 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 4.8% | 5660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3049 мг | 20 мг | 1.5% | 4% | 6560 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.57 мг | 2500 мг | 4.1% | 10.8% | 2461 г |
| Кальций, Ca | 5.33 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 18762 г |
| Кремний, Si | 5.839 мг | 30 мг | 19.5% | 51.6% | 514 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Натрий, Na | 10.15 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.1% | 12808 г |
| Сера, S | 7.26 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 13774 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 4.2% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 11.95 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 19247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.191 мг | 18 мг | 1.1% | 2.9% | 9424 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.972 мкг | 10 мкг | 9.7% | 25.7% | 1029 г |
| Литий, Li | 7.517 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0291 мг | 2 мг | 1.5% | 4% | 6873 г |
| Медь, Cu | 34.44 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 9% | 2904 г |
| Молибден, Mo | 1.625 мкг | 70 мкг | 2.3% | 6.1% | 4308 г |
| Никель, Ni | 0.702 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.087 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 63218 г |
| Стронций, Sr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.12 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.7% | 7003 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.8% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.0997 мг | 12 мг | 0.8% | 2.1% | 12036 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.329 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».