| Овсяное молоко | 50 г |
| Хлопья овсяные | 25 г |
| Масло виноградной косточки | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.5 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 3.9% | 1551 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 9.5% | 636 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 5.4% | 1112 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4.7% | 1304 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 5% | 1200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.493 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3% | 2028 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 78.95 мг | 1000 мг | 7.9% | 4.8% | 1267 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша на овс. молоке составляет 165,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».