| Яблоки (Припускание) | 62 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 65 г |
| Сорбит пищевой | 21 г |
| Протеин Матрикс | 20 г |
| Отруби пшеничные | 5 г |
| Клюква (Припускание) | 36 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Жарка (сырники)) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.7 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 902 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 12.1% | 444 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.6% | 1167 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 4.9% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.1% | 1053 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4133 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.4% | 2256 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.4% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 5.7% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 65.95 мг | 500 мг | 13.2% | 7.1% | 758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 3.6% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 4.4% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.527 мкг | 400 мкг | 6.6% | 3.5% | 1508 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.751 мкг | 3 мкг | 25% | 13.4% | 399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.7% | 3115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.386 мг | 15 мг | 9.2% | 4.9% | 1082 г |
| Витамин Н, биотин | 6.974 мкг | 50 мкг | 13.9% | 7.4% | 717 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1803 мг | 20 мг | 15.9% | 8.5% | 629 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.26 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.1% | 1300 г |
| Кальций, Ca | 97.17 мг | 1000 мг | 9.7% | 5.2% | 1029 г |
| Кремний, Si | 0.672 мг | 30 мг | 2.2% | 1.2% | 4464 г |
| Магний, Mg | 23.77 мг | 400 мг | 5.9% | 3.2% | 1683 г |
| Натрий, Na | 60.78 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.5% | 2139 г |
| Сера, S | 139.11 мг | 1000 мг | 13.9% | 7.4% | 719 г |
| Фосфор, P | 154.6 мг | 800 мг | 19.3% | 10.3% | 517 г |
| Хлор, Cl | 83.67 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.9% | 2749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.257 мг | 18 мг | 7% | 3.7% | 1432 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.1% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 2.78 мкг | 10 мкг | 27.8% | 14.9% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.1117 мг | 2 мг | 5.6% | 3% | 1791 г |
| Медь, Cu | 76.36 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 4.1% | 1310 г |
| Молибден, Mo | 7.831 мкг | 70 мкг | 11.2% | 6% | 894 г |
| Селен, Se | 20.737 мкг | 55 мкг | 37.7% | 20.2% | 265 г |
| Фтор, F | 28.76 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13908 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.7% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.476 мг | 12 мг | 4% | 2.1% | 2521 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники протеиновые с клюквой и яблоками составляет 186,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».