| Говядина 1 кат. (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Рис белый с пастой, приготовленный | 100 г |
сварить бульон 1,5часа, рис добовлять в порцию
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.5 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1126 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 10.6% | 633 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 9.9% | 675 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.7% | 1176 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 499.3 мкг | 900 мкг | 55.5% | 37.1% | 180 г |
| бета Каротин | 2.996 мг | 5 мг | 59.9% | 40.1% | 167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.3% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 45.99 мг | 500 мг | 9.2% | 6.2% | 1087 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 6.2% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 10.8% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.448 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3.3% | 2057 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.716 мкг | 3 мкг | 57.2% | 38.3% | 175 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 1.2% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 2.392 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.2% | 2090 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.9% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.042 мг | 20 мг | 30.2% | 20.2% | 331 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.95 мг | 2500 мг | 7.6% | 5.1% | 1309 г |
| Кальций, Ca | 20.39 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4904 г |
| Магний, Mg | 24.82 мг | 400 мг | 6.2% | 4.1% | 1612 г |
| Натрий, Na | 100.36 мг | 1300 мг | 7.7% | 5.2% | 1295 г |
| Сера, S | 171.54 мг | 1000 мг | 17.2% | 11.5% | 583 г |
| Фосфор, P | 117.7 мг | 800 мг | 14.7% | 9.8% | 680 г |
| Хлор, Cl | 45.34 мг | 2300 мг | 2% | 1.3% | 5073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.907 мг | 18 мг | 10.6% | 7.1% | 944 г |
| Йод, I | 5.52 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.5% | 2717 г |
| Кобальт, Co | 5.913 мкг | 10 мкг | 59.1% | 39.5% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.1142 мг | 2 мг | 5.7% | 3.8% | 1751 г |
| Медь, Cu | 144.55 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 9.7% | 692 г |
| Молибден, Mo | 7.622 мкг | 70 мкг | 10.9% | 7.3% | 918 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 49.54 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8074 г |
| Хром, Cr | 5.91 мкг | 50 мкг | 11.8% | 7.9% | 846 г |
| Цинк, Zn | 2.389 мг | 12 мг | 19.9% | 13.3% | 502 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп рисовый(харче) составляет 149,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».