| Капуста белокочанная | 205 г |
| Огурец парниковый | 202 г |
| Помидор (томат), парниковый | 81 г |
| Петрушка свежая | 9 г |
| Горошек зеленый консервированный DeLuxe | 66 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3113 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.7% | 5067 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 11.8% | 1556 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.2% | 2000 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.3 мкг | 900 мкг | 3.1% | 5.7% | 3180 г |
| бета Каротин | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 6.8% | 2703 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 6.05 мг | 500 мг | 1.2% | 2.2% | 8264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 3.1% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 4.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.82 мкг | 400 мкг | 2.7% | 5% | 3697 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.62 мг | 90 мг | 31.8% | 58.8% | 314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.607 мг | 15 мг | 10.7% | 19.8% | 933 г |
| Витамин Н, биотин | 0.318 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 15723 г |
| Витамин К, филлохинон | 59 мкг | 120 мкг | 49.2% | 90.9% | 203 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5146 мг | 20 мг | 2.6% | 4.8% | 3887 г |
| Ниацин | 0.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.51 мг | 2500 мг | 8.8% | 16.3% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 27.66 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.2% | 3615 г |
| Кремний, Si | 38.065 мг | 30 мг | 126.9% | 234.6% | 79 г |
| Магний, Mg | 11.79 мг | 400 мг | 2.9% | 5.4% | 3393 г |
| Натрий, Na | 9.61 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.3% | 13528 г |
| Сера, S | 17.39 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.1% | 5750 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 6.5% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 32.06 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.6% | 7174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 373 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 5% | 3727 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1.8% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 2.298 мкг | 10 мкг | 23% | 42.5% | 435 г |
| Литий, Li | 4.353 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1091 мг | 2 мг | 5.5% | 10.2% | 1833 г |
| Медь, Cu | 58.16 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 10.7% | 1719 г |
| Молибден, Mo | 4.922 мкг | 70 мкг | 7% | 12.9% | 1422 г |
| Никель, Ni | 7.238 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 20599 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.3 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 38835 г |
| Хром, Cr | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 11.6% | 1597 г |
| Цинк, Zn | 0.2543 мг | 12 мг | 2.1% | 3.9% | 4719 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.305 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 82.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.564 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.816 г | min 16.8 г | 4.9% | 9.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.813 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.9% | 36.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Капуста 2 составляет 54,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».