| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 150 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 529.2 ккал | 1684 ккал | 31.4% | 5.9% | 318 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 3.8% | 497 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 1.8% | 1037 г |
| Углеводы | 104.4 г | 219 г | 47.7% | 9% | 210 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 4.2% | 455 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.3% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% | 1.4% | 1385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.1% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 2.4% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 238.09 мг | 500 мг | 47.6% | 9% | 210 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.232 мг | 5 мг | 24.6% | 4.6% | 406 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 3.5% | 535 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.02 мкг | 400 мкг | 12% | 2.3% | 833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 2.3% | 831 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.812 мкг | 10 мкг | 8.1% | 1.5% | 1232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.036 мг | 15 мг | 6.9% | 1.3% | 1448 г |
| Витамин Н, биотин | 5.33 мкг | 50 мкг | 10.7% | 2% | 938 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.0558 мг | 20 мг | 25.3% | 4.8% | 396 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.21 мг | 2500 мг | 6.7% | 1.3% | 1495 г |
| Кальций, Ca | 25.54 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.5% | 3915 г |
| Кремний, Si | 152.284 мг | 30 мг | 507.6% | 95.9% | 20 г |
| Магний, Mg | 58.93 мг | 400 мг | 14.7% | 2.8% | 679 г |
| Натрий, Na | 65.71 мг | 1300 мг | 5.1% | 1% | 1978 г |
| Сера, S | 121.06 мг | 1000 мг | 12.1% | 2.3% | 826 г |
| Фосфор, P | 249.4 мг | 800 мг | 31.2% | 5.9% | 321 г |
| Хлор, Cl | 38.07 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.3% | 6042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 182.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.142 мг | 18 мг | 11.9% | 2.2% | 840 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 1.523 мкг | 10 мкг | 15.2% | 2.9% | 657 г |
| Марганец, Mn | 1.9149 мг | 2 мг | 95.7% | 18.1% | 104 г |
| Медь, Cu | 409.95 мкг | 1000 мкг | 41% | 7.7% | 244 г |
| Молибден, Mo | 5.178 мкг | 70 мкг | 7.4% | 1.4% | 1352 г |
| Селен, Se | 35.462 мкг | 55 мкг | 64.5% | 12.2% | 155 г |
| Фтор, F | 76.59 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.4% | 5223 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 2.6863 мг | 12 мг | 22.4% | 4.2% | 447 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рисовые котлеты составляет 529,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».