| Картофель | 1370 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 468 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 98 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.5 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1643 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.8% | 3455 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 8.2% | 1191 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 5.7% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.2 мкг | 900 мкг | 3.4% | 3.3% | 2980 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 6.1% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 5% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 5.7 мг | 500 мг | 1.1% | 1.1% | 8772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 6% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 10.9% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.87 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 3.1% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.47 мг | 90 мг | 16.1% | 15.7% | 622 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.8% | 12821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 0.844 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.7% | 5924 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4773 мг | 20 мг | 7.4% | 7.2% | 1354 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 438.75 мг | 2500 мг | 17.6% | 17.2% | 570 г |
| Кальций, Ca | 37.3 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.6% | 2681 г |
| Магний, Mg | 19.66 мг | 400 мг | 4.9% | 4.8% | 2035 г |
| Натрий, Na | 16.38 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.3% | 7937 г |
| Сера, S | 30.06 мг | 1000 мг | 3% | 2.9% | 3327 г |
| Фосфор, P | 64.3 мг | 800 мг | 8% | 7.8% | 1244 г |
| Хлор, Cl | 67.63 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.8% | 3401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 105.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.671 мг | 18 мг | 3.7% | 3.6% | 2683 г |
| Йод, I | 5.71 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.7% | 2627 г |
| Кобальт, Co | 3.732 мкг | 10 мкг | 37.3% | 36.4% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.1218 мг | 2 мг | 6.1% | 6% | 1642 г |
| Медь, Cu | 102.48 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 10% | 976 г |
| Молибден, Mo | 6.87 мкг | 70 мкг | 9.8% | 9.6% | 1019 г |
| Селен, Se | 0.696 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.3% | 7902 г |
| Фтор, F | 26.06 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15349 г |
| Хром, Cr | 7.56 мкг | 50 мкг | 15.1% | 14.7% | 661 г |
| Цинк, Zn | 0.359 мг | 12 мг | 3% | 2.9% | 3343 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельное пюре составляет 102,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».