| Капуста белокочанная | 250 г |
| Сосиски, молочные | 150 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.4 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1629 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.4% | 2235 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 15.6% | 622 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 3.6% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.8% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 4.31 мг | 500 мг | 0.9% | 0.9% | 11601 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.871 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.1% | 4509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.15 мг | 90 мг | 20.2% | 19.5% | 496 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.556 мг | 15 мг | 10.4% | 10.1% | 964 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.6 мкг | 120 мкг | 25.5% | 24.7% | 392 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4758 мг | 20 мг | 7.4% | 7.2% | 1355 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.19 мг | 2500 мг | 7% | 6.8% | 1435 г |
| Кальций, Ca | 28.79 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.8% | 3473 г |
| Магний, Mg | 11.61 мг | 400 мг | 2.9% | 2.8% | 3445 г |
| Натрий, Na | 201.77 мг | 1300 мг | 15.5% | 15% | 644 г |
| Сера, S | 41.53 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.1% | 2408 г |
| Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% | 6.2% | 1569 г |
| Хлор, Cl | 14.92 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 15416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.677 мг | 18 мг | 3.8% | 3.7% | 2659 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.21 мкг | 10 мкг | 12.1% | 11.7% | 826 г |
| Марганец, Mn | 0.0685 мг | 2 мг | 3.4% | 3.3% | 2920 г |
| Медь, Cu | 35.48 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.4% | 2818 г |
| Молибден, Mo | 4.032 мкг | 70 мкг | 5.8% | 5.6% | 1736 г |
| Селен, Se | 0.121 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Фтор, F | 27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14815 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 3.9% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.1645 мг | 12 мг | 1.4% | 1.4% | 7295 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салянка составляет 103,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».