| Вода | 30 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 10 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 800 г |
| Пшеничная крупа, артек | 200 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.7 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1468 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5% | 1767 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.5% | 1931 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 7.1% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.3% | 6522 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.2% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.8% | 1513 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.429 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 1.9% | 4505 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1257 мг | 20 мг | 5.6% | 4.9% | 1777 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.22 мг | 2500 мг | 6.2% | 5.4% | 1611 г |
| Кальций, Ca | 99.32 мг | 1000 мг | 9.9% | 8.6% | 1007 г |
| Магний, Mg | 22.12 мг | 400 мг | 5.5% | 4.8% | 1808 г |
| Натрий, Na | 41.44 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.8% | 3137 г |
| Сера, S | 0.08 мг | 1000 мг | 1250000 г | ||
| Фосфор, P | 121.3 мг | 800 мг | 15.2% | 13.3% | 660 г |
| Хлор, Cl | 76.23 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.9% | 3017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.976 мг | 18 мг | 5.4% | 4.7% | 1844 г |
| Йод, I | 6.86 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4% | 2187 г |
| Кобальт, Co | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 6% | 1458 г |
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25974 г |
| Медь, Cu | 7.64 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.7% | 13089 г |
| Молибден, Mo | 3.81 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4.7% | 1837 г |
| Селен, Se | 0.762 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.2% | 7218 г |
| Фтор, F | 18.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 22099 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 2.6% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.3048 мг | 12 мг | 2.5% | 2.2% | 3937 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пшеная каша на молоке составляет 114,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».