| Морковь | 174 г |
| Кукуруза, консервы | 120 г |
| Майонезный соус Легкий | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.8% | 5067 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.1% | 1750 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 5.5% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.9% | 1429 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1006.5 мкг | 900 мкг | 111.8% | 157.9% | 89 г |
| бета Каротин | 6.042 мг | 5 мг | 120.8% | 170.6% | 83 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 10.18 мг | 500 мг | 2% | 2.8% | 4912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 8.8% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 5.5% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.705 мкг | 400 мкг | 4.4% | 6.2% | 2259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.18 мг | 90 мг | 4.6% | 6.5% | 2153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 2% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 0.302 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 16556 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 7.8% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8598 мг | 20 мг | 4.3% | 6.1% | 2326 г |
| Ниацин | 0.832 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.75 мг | 2500 мг | 5.9% | 8.3% | 1692 г |
| Кальций, Ca | 28.14 мг | 1000 мг | 2.8% | 4% | 3554 г |
| Кремний, Si | 12.572 мг | 30 мг | 41.9% | 59.2% | 239 г |
| Магний, Mg | 23.62 мг | 400 мг | 5.9% | 8.3% | 1693 г |
| Натрий, Na | 149.29 мг | 1300 мг | 11.5% | 16.2% | 871 г |
| Сера, S | 9.78 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 10225 г |
| Фосфор, P | 41.9 мг | 800 мг | 5.2% | 7.3% | 1909 г |
| Хлор, Cl | 31.68 мг | 2300 мг | 1.4% | 2% | 7260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 3.8% | 3774 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.4% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 1.006 мкг | 10 мкг | 10.1% | 14.3% | 994 г |
| Литий, Li | 3.017 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 9.2% | 1550 г |
| Медь, Cu | 49.94 мкг | 1000 мкг | 5% | 7.1% | 2002 г |
| Молибден, Mo | 10.058 мкг | 70 мкг | 14.4% | 20.3% | 696 г |
| Никель, Ni | 3.017 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.224 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 24554 г |
| Стронций, Sr | 4.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.9 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 11799 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 4.2% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.3364 мг | 12 мг | 2.8% | 4% | 3567 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.326 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.299 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% |
Энергетическая ценность Морковь с кукурузой салат составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».