| Свинина тушеная, консервы | 60 г |
| Вода водопроводная питьевая | 600 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 50 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7% | 4471 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 13.1% | 2435 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.6% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.6% | 3333 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 13.1% | 2436 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.9 мкг | 900 мкг | 12.4% | 39.6% | 804 г |
| альфа Каротин | 0.013 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 45% | 709 г |
| бета Криптоксантин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.022 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.508 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 10.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% | 2.2% | 15152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 15% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 5.1% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.198 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.6% | 12508 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.3% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 11.5% | 2804 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 2.2% | 13761 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.809 мкг | 50 мкг | 3.6% | 11.5% | 2764 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.091 мг | 20 мг | 5.5% | 17.6% | 1833 г |
| Ниацин | 0.715 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.77 мг | 2500 мг | 4.9% | 15.7% | 2053 г |
| Кальций, Ca | 9.13 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.9% | 10953 г |
| Кремний, Si | 1.609 мг | 30 мг | 5.4% | 17.3% | 1865 г |
| Магний, Mg | 6.72 мг | 400 мг | 1.7% | 5.4% | 5952 г |
| Натрий, Na | 208.56 мг | 1300 мг | 16% | 51.1% | 623 г |
| Сера, S | 16.61 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.4% | 6020 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 12.1% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 277.83 мг | 2300 мг | 12.1% | 38.7% | 828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 5.1% | 6338 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 5.1% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 2.324 мкг | 10 мкг | 23.2% | 74.1% | 430 г |
| Литий, Li | 2.403 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 8.3% | 3846 г |
| Медь, Cu | 80.34 мкг | 1000 мкг | 8% | 25.6% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 1.703 мкг | 70 мкг | 2.4% | 7.7% | 4110 г |
| Никель, Ni | 0.769 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.027 мкг | 55 мкг | 5.5% | 17.6% | 1817 г |
| Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.87 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.2% | 7712 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 8.3% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.1101 мг | 12 мг | 0.9% | 2.9% | 10899 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.23 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.103 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре грибной составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».