| Вода | 1000 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 423 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 188 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 232 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 16 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 115 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 30 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 141 г |
| Картофель | 181 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8215 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 8.8% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 22% | 2222 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 20% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.8 мкг | 900 мкг | 18.8% | 91.7% | 533 г |
| бета Каротин | 0.962 мг | 5 мг | 19.2% | 93.7% | 520 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 10.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 7.3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 0.68 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 73529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 8.8% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 30.7% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.368 мкг | 400 мкг | 2.1% | 10.2% | 4780 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.64 мг | 90 мг | 14% | 68.3% | 712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 5.9% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.262 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.4% | 19084 г |
| Витамин К, филлохинон | 23 мкг | 120 мкг | 19.2% | 93.7% | 522 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5825 мг | 20 мг | 2.9% | 14.1% | 3433 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.69 мг | 2500 мг | 6.3% | 30.7% | 1585 г |
| Кальций, Ca | 15.25 мг | 1000 мг | 1.5% | 7.3% | 6557 г |
| Магний, Mg | 10.18 мг | 400 мг | 2.5% | 12.2% | 3929 г |
| Натрий, Na | 4.33 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 30023 г |
| Сера, S | 9.03 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.4% | 11074 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 11.7% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 12.42 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.4% | 18519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.362 мг | 18 мг | 2% | 9.8% | 4972 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.4% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 1.495 мкг | 10 мкг | 15% | 73.2% | 669 г |
| Марганец, Mn | 0.0649 мг | 2 мг | 3.2% | 15.6% | 3082 г |
| Медь, Cu | 37.77 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 18.5% | 2648 г |
| Молибден, Mo | 0.998 мкг | 70 мкг | 1.4% | 6.8% | 7014 г |
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.5% | 35948 г |
| Фтор, F | 51.03 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 6.3% | 7839 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 18% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.1765 мг | 12 мг | 1.5% | 7.3% | 6799 г |
Энергетическая ценность Суп овощной из кабачков составляет 20,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».