Рецепт Тыква с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тыква с сахаром

Тыква (Варка без слива)	342 г
Сахар песок	70 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыква с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.6 ккал	1684 ккал	7.2%	6%	1396 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	1.3%	6333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.2%	56000 г
Углеводы	28.9 г	219 г	13.2%	10.9%	758 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	9.5%	870 г
Вода	66 г	2273 г	2.9%	2.4%	3444 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	280.1 мкг	900 мкг	31.1%	25.8%	321 г
бета Каротин	1.681 мг	5 мг	33.6%	27.9%	297 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	2.7%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	3%	2813 г
Витамин В5, пантотеновая	0.472 мг	5 мг	9.4%	7.8%	1059 г
Витамин В6, пиридоксин	0.153 мг	2 мг	7.7%	6.4%	1307 г
Витамин В9, фолаты	16.51 мкг	400 мкг	4.1%	3.4%	2423 г
Витамин C, аскорбиновая	3.77 мг	90 мг	4.2%	3.5%	2387 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.472 мг	15 мг	3.1%	2.6%	3178 г
Витамин РР, НЭ	0.8255 мг	20 мг	4.1%	3.4%	2423 г
Макроэлементы
Калий, K	238.94 мг	2500 мг	9.6%	8%	1046 г
Кальций, Ca	29.32 мг	1000 мг	2.9%	2.4%	3411 г
Магний, Mg	15.68 мг	400 мг	3.9%	3.2%	2551 г
Натрий, Na	4.91 мг	1300 мг	0.4%	0.3%	26477 г
Сера, S	21.23 мг	1000 мг	2.1%	1.7%	4710 г
Фосфор, P	27.4 мг	800 мг	3.4%	2.8%	2920 г
Хлор, Cl	22.41 мг	2300 мг	1%	0.8%	10263 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.53 мг	18 мг	2.9%	2.4%	3396 г
Йод, I	1.18 мкг	150 мкг	0.8%	0.7%	12712 г
Кобальт, Co	1.179 мкг	10 мкг	11.8%	9.8%	848 г
Марганец, Mn	0.0472 мг	2 мг	2.4%	2%	4237 г
Медь, Cu	212.28 мкг	1000 мкг	21.2%	17.6%	471 г
Фтор, F	101.42 мкг	4000 мкг	2.5%	2.1%	3944 г
Цинк, Zn	0.283 мг	12 мг	2.4%	2%	4240 г

Энергетическая ценность Тыква с сахаром составляет 120,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок