| Овсяные хлопья геркулес | 50 г |
| Кефир 1% | 100 г |
| Яичный белок куриный | 40 г |
| Какао Россия щедрая душа | 4 г |
| Сахар тросниковый | 20 г |
| Творог нежирный 0,6% | 150 г |
| Банан | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1269 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 12.5% | 603 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2% | 3733 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 5.8% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4.4% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 9.3% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 34.33 мг | 500 мг | 6.9% | 5.2% | 1456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 3.1% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 5.3% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.435 мкг | 400 мкг | 5.4% | 4.1% | 1866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.636 мкг | 3 мкг | 21.2% | 16% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 1.1% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 6.385 мкг | 50 мкг | 12.8% | 9.6% | 783 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7797 мг | 20 мг | 13.9% | 10.5% | 720 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.18 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.7% | 1580 г |
| Кальций, Ca | 87.39 мг | 1000 мг | 8.7% | 6.6% | 1144 г |
| Магний, Mg | 32.82 мг | 400 мг | 8.2% | 6.2% | 1219 г |
| Натрий, Na | 54.42 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.2% | 2389 г |
| Сера, S | 126.07 мг | 1000 мг | 12.6% | 9.5% | 793 г |
| Фосфор, P | 145.8 мг | 800 мг | 18.2% | 13.7% | 549 г |
| Хлор, Cl | 102.32 мг | 2300 мг | 4.4% | 3.3% | 2248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.66 мг | 18 мг | 3.7% | 2.8% | 2727 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 1.821 мкг | 10 мкг | 18.2% | 13.7% | 549 г |
| Марганец, Mn | 0.5212 мг | 2 мг | 26.1% | 19.7% | 384 г |
| Медь, Cu | 91.24 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 6.9% | 1096 г |
| Молибден, Mo | 4.789 мкг | 70 мкг | 6.8% | 5.1% | 1462 г |
| Селен, Se | 12.441 мкг | 55 мкг | 22.6% | 17% | 442 г |
| Фтор, F | 23.97 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16688 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.3% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.6889 мг | 12 мг | 5.7% | 4.3% | 1742 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоколадный торт пп составляет 132,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».