| Сулугуни | 500 г |
| Вода | 183 г |
| Яйцо куриное | 101 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.1 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 7.1% | 567 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 7.5% | 538 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 4.6% | 880 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% | 3.3% | 1233 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.3% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 6% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 48.14 мг | 500 мг | 9.6% | 3.9% | 1039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 2.3% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.9% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.486 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.4% | 2966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.9% | 2141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.825 мг | 15 мг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Витамин Н, биотин | 2.741 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.2% | 1824 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0813 мг | 20 мг | 20.4% | 8.2% | 490 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.9 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.9% | 2157 г |
| Кальций, Ca | 276.68 мг | 1000 мг | 27.7% | 11.2% | 361 г |
| Кремний, Si | 1.091 мг | 30 мг | 3.6% | 1.5% | 2750 г |
| Магний, Mg | 31.28 мг | 400 мг | 7.8% | 3.1% | 1279 г |
| Натрий, Na | 530.94 мг | 1300 мг | 40.8% | 16.4% | 245 г |
| Сера, S | 125.76 мг | 1000 мг | 12.6% | 5.1% | 795 г |
| Фосфор, P | 227.3 мг | 800 мг | 28.4% | 11.4% | 352 г |
| Хлор, Cl | 21.68 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 10609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.212 мг | 18 мг | 6.7% | 2.7% | 1485 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 1.69 мкг | 10 мкг | 16.9% | 6.8% | 592 г |
| Марганец, Mn | 0.4103 мг | 2 мг | 20.5% | 8.3% | 487 г |
| Медь, Cu | 72.42 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.9% | 1381 г |
| Молибден, Mo | 6.274 мкг | 70 мкг | 9% | 3.6% | 1116 г |
| Селен, Se | 4.771 мкг | 55 мкг | 8.7% | 3.5% | 1153 г |
| Фтор, F | 19.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20736 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.2% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.4583 мг | 12 мг | 3.8% | 1.5% | 2618 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность вареники с сулугуни составляет 248,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».