Рецепт крем творожный домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты крем творожный домашний

Творог Крестьянский 5%	353 г
варенец	60 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "крем творожный домашний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130.3 ккал	1684 ккал	7.7%	5.9%	1292 г
Белки	18.2 г	76 г	23.9%	18.3%	418 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	6.3%	1217 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	1.1%	7065 г
Вода	58 г	2273 г	2.6%	2%	3919 г
Витамины
Витамин А, РЭ	28 мкг	900 мкг	3.1%	2.4%	3214 г
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.2%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	1.8%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.221 мг	1.8 мг	12.3%	9.4%	814 г
Витамин C, аскорбиновая	0.42 мг	90 мг	0.5%	0.4%	21429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.085 мг	15 мг	0.6%	0.5%	17647 г
Витамин РР, НЭ	3.3094 мг	20 мг	16.5%	12.7%	604 г
Макроэлементы
Калий, K	95.1 мг	2500 мг	3.8%	2.9%	2629 г
Кальций, Ca	141.82 мг	1000 мг	14.2%	10.9%	705 г
Магний, Mg	19.68 мг	400 мг	4.9%	3.8%	2033 г
Натрий, Na	313.95 мг	1300 мг	24.2%	18.6%	414 г
Сера, S	1.3 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	76923 г
Фосфор, P	187.2 мг	800 мг	23.4%	18%	427 г
Хлор, Cl	430.46 мг	2300 мг	18.7%	14.4%	534 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.36 мг	18 мг	2%	1.5%	5000 г
Кобальт, Co	0.108 мкг	10 мкг	1.1%	0.8%	9259 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.1%	111111 г
Медь, Cu	1.95 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	51282 г
Молибден, Mo	0.793 мкг	70 мкг	1.1%	0.8%	8827 г
Цинк, Zn	0.0043 мг	12 мг			279070 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность крем творожный домашний составляет 130,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок