| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Пшеничные отруби | 90 г |
| Морковь (Запекание) | 340 г |
| Клетчатка растительная из семян льна | 40 г |
| Стевия [Fit Parad] | 15 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 20 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 2 г |
| Белоцерковский творог 0% | 150 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 300 г |
| Стевия [Fit Parad] | 4 г |
| Ванилин | 1 г |
| Апельсин (Варка без слива) | 300 г |
| Лимон (Варка без слива) | 30 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 10 г |
| Ароматизатор Сливочная Ваниль [Dr. Oetker] | 1 г |
| Вода водопроводная питьевая | 50 г |
| Стевия [Fit Parad] | 4 г |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
| Стевия [Fit Parad] | 4 г |
| Ванилин | 1 г |
| Ароматизатор Сливочная Ваниль [Dr. Oetker] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 11.7% | 1101 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.7% | 1931 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.4% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 30.3% | 426 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 4.3% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 446.6 мкг | 900 мкг | 49.6% | 64% | 202 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.416 мг | 5 мг | 48.3% | 62.3% | 207 г |
| бета Криптоксантин | 0.398 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.046 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.77 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 10.3% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 12.1% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 59.63 мг | 500 мг | 11.9% | 15.4% | 839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 14.5% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 10.8% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.129 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.5% | 2831 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 12.6% | 1020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.35 мг | 90 мг | 5.9% | 7.6% | 1682 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 4.9% | 2618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.822 мг | 15 мг | 5.5% | 7.1% | 1825 г |
| гамма Токоферол | 0.525 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.196 мкг | 50 мкг | 10.4% | 13.4% | 962 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 3.1% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2738 мг | 20 мг | 11.4% | 14.7% | 880 г |
| Ниацин | 0.905 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.77 мг | 2500 мг | 9.5% | 12.3% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 147.52 мг | 1000 мг | 14.8% | 19.1% | 678 г |
| Кремний, Si | 5.677 мг | 30 мг | 18.9% | 24.4% | 528 г |
| Магний, Mg | 52.67 мг | 400 мг | 13.2% | 17% | 759 г |
| Натрий, Na | 180.07 мг | 1300 мг | 13.9% | 17.9% | 722 г |
| Сера, S | 75.65 мг | 1000 мг | 7.6% | 9.8% | 1322 г |
| Фосфор, P | 182.1 мг | 800 мг | 22.8% | 29.4% | 439 г |
| Хлор, Cl | 71.17 мг | 2300 мг | 3.1% | 4% | 3232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.81 мг | 18 мг | 10.1% | 13% | 994 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 5.7% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 2.829 мкг | 10 мкг | 28.3% | 36.5% | 353 г |
| Литий, Li | 3.635 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8056 мг | 2 мг | 40.3% | 52% | 248 г |
| Медь, Cu | 143.47 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 18.5% | 697 г |
| Молибден, Mo | 6.851 мкг | 70 мкг | 9.8% | 12.6% | 1022 г |
| Никель, Ni | 1.252 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.558 мкг | 55 мкг | 24.7% | 31.9% | 406 г |
| Стронций, Sr | 5.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.43 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.2% | 10980 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.9% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.9524 мг | 12 мг | 7.9% | 10.2% | 1260 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.687 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.81 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.277 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лизин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.799 г | ~ | |||
| Пролин | 0.299 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 86.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.28 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.08 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.112 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.272 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.224 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.434 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.196 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.117 г | min 16.8 г | 6.6% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.94 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.938 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.575 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП морковные капкейки//ПП рецепты без сахара составляет 77,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».