| Вода | 500 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная [С.Пудовъ] | 700 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 30 г |
| Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент [Сырье и приправы] | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 10 г |
| Семечки Подсолнечника [Tropic Mix] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.6 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.8% | 987 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 4.2% | 1143 г |
| Углеводы | 34.2 г | 219 г | 15.6% | 7.4% | 640 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4388 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.14 мг | 2500 мг | 1785714 г | ||
| Кальций, Ca | 7.31 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13680 г |
| Магний, Mg | 0.71 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 56338 г |
| Натрий, Na | 589.09 мг | 1300 мг | 45.3% | 21.5% | 221 г |
| Сера, S | 3.12 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 32051 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 72727 г | |
| Хлор, Cl | 908.37 мг | 2300 мг | 39.5% | 18.8% | 253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Кобальт, Co | 0.228 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.1% | 4386 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Медь, Cu | 4.35 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22989 г |
| Молибден, Mo | 2.281 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.6% | 3069 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 38.05 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10512 г |
| Цинк, Zn | 0.0091 мг | 12 мг | 0.1% | 131868 г |
Энергетическая ценность Хлеб ц/з свой составляет 210,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».