| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 70 г |
| Вода | 35 г |
| Арахис | 35 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 80 г |
| Кокосовое Молоко [Foco] | 30 г |
| Тофу Натуральный [Ясо] | 360 г |
| Сироп Цикория [Bionova] | 80 г |
| Сухое Кокосовое Молоко [Chaokoh] | 90 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.5 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4.7% | 745 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 13% | 271 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 2.3% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.2% | 833 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4414 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.6 мкг | 900 мкг | 5.4% | 1.9% | 1852 г |
| бета Каротин | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 2% | 1712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 7.19 мг | 500 мг | 1.4% | 0.5% | 6954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 1.6% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.024 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 3071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.032 мг | 15 мг | 6.9% | 2.4% | 1453 г |
| Витамин Н, биотин | 2.717 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.9% | 1840 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5506 мг | 20 мг | 7.8% | 2.7% | 1290 г |
| Ниацин | 0.895 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.93 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.8% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 21.64 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4621 г |
| Кремний, Si | 5.5 мг | 30 мг | 18.3% | 6.4% | 545 г |
| Магний, Mg | 28.66 мг | 400 мг | 7.2% | 2.5% | 1396 г |
| Натрий, Na | 4.32 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 30093 г |
| Сера, S | 14.75 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6780 г |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 2.6% | 1379 г |
| Хлор, Cl | 8.89 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.818 мг | 18 мг | 4.5% | 1.6% | 2200 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.457 мкг | 10 мкг | 14.6% | 5.1% | 686 г |
| Литий, Li | 1.363 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.464 мг | 2 мг | 23.2% | 8.2% | 431 г |
| Медь, Cu | 119.13 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 4.2% | 839 г |
| Молибден, Mo | 1.567 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.8% | 4467 г |
| Никель, Ni | 9.569 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.236 мкг | 55 мкг | 5.9% | 2.1% | 1700 г |
| Стронций, Sr | 8.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23981 г |
| Хром, Cr | 5.32 мкг | 50 мкг | 10.6% | 3.7% | 940 г |
| Цинк, Zn | 0.464 мг | 12 мг | 3.9% | 1.4% | 2586 г |
| Цирконий, Zr | 3.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.211 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.313 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.741 г | ~ | |||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.417 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.325 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.009 г | min 16.8 г | 6% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.987 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.855 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.842 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Карамельный чизкейк веганский составляет 284,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».