| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 0 г |
| Сыворотка творожная (Запекание) | 250 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.7 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 760 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4.3% | 1056 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.8% | 5600 г |
| Углеводы | 46 г | 219 г | 21% | 9.5% | 476 г |
| Углеводы (общие) | 50.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.2% | 870 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5040 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.9% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 41.24 мг | 500 мг | 8.2% | 3.7% | 1212 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 3% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 3.2% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.708 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4120 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.3% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.993 мг | 15 мг | 6.6% | 3% | 1511 г |
| Витамин Н, биотин | 2.316 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.1% | 2159 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.869 мг | 20 мг | 9.3% | 4.2% | 1070 г |
| Ниацин | 0.866 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.58 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.6% | 1717 г |
| Кальций, Ca | 46.71 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.1% | 2141 г |
| Кремний, Si | 2.526 мг | 30 мг | 8.4% | 3.8% | 1188 г |
| Магний, Mg | 14.3 мг | 400 мг | 3.6% | 1.6% | 2797 г |
| Натрий, Na | 833.57 мг | 1300 мг | 64.1% | 28.9% | 156 г |
| Сера, S | 50.79 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.3% | 1969 г |
| Фосфор, P | 96.1 мг | 800 мг | 12% | 5.4% | 832 г |
| Хлор, Cl | 833.66 мг | 2300 мг | 36.2% | 16.3% | 276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 663.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 2.2% | 2098 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.1% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 1.273 мкг | 10 мкг | 12.7% | 5.7% | 786 г |
| Марганец, Mn | 0.3643 мг | 2 мг | 18.2% | 8.2% | 549 г |
| Медь, Cu | 70.15 мкг | 1000 мкг | 7% | 3.2% | 1426 г |
| Молибден, Mo | 15.526 мкг | 70 мкг | 22.2% | 10% | 451 г |
| Никель, Ni | 1.389 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.113 мкг | 55 мкг | 7.5% | 3.4% | 1337 г |
| Титан, Ti | 6.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28736 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.3% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.731 мг | 12 мг | 6.1% | 2.8% | 1642 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.882 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.256 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.16 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Лепешка с сыром составляет 221,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».