| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 30 г |
| Пшеничные хлопья | 30 г |
| Кукурузные хлопья | 15 г |
| Курага ред клетчатка | 3 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 3 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.8 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4% | 697 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
| Углеводы | 74.8 г | 219 г | 34.2% | 9.5% | 293 г |
| Углеводы (общие) | 22.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 6.2% | 444 г |
| Вода | 8.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26126 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.4 мкг | 900 мкг | 18.8% | 5.2% | 531 г |
| Ретинол | 0.145 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 9.231 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 203.769 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.417 мг | 1.5 мг | 27.8% | 7.7% | 360 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.379 мг | 1.8 мг | 21.1% | 5.8% | 475 г |
| Витамин В4, холин | 17.24 мг | 500 мг | 3.4% | 0.9% | 2900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 2.2% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.434 мг | 2 мг | 21.7% | 6% | 461 г |
| Витамин В9, фолаты | 119.331 мкг | 400 мкг | 29.8% | 8.2% | 335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.031 мкг | 3 мкг | 34.4% | 9.5% | 291 г |
| Витамин B12, добавленный | 1.031 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.692 мкг | 10 мкг | 6.9% | 1.9% | 1445 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.954 мг | 15 мг | 6.4% | 1.8% | 1572 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.423 мкг | 50 мкг | 14.8% | 4.1% | 674 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5673 мг | 20 мг | 32.8% | 9.1% | 305 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.27 мг | 2500 мг | 15.5% | 4.3% | 644 г |
| Кальций, Ca | 57.22 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.6% | 1748 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Магний, Mg | 108.15 мг | 400 мг | 27% | 7.5% | 370 г |
| Натрий, Na | 156.08 мг | 1300 мг | 12% | 3.3% | 833 г |
| Сера, S | 48.01 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Фосфор, P | 309.5 мг | 800 мг | 38.7% | 10.7% | 258 г |
| Хлор, Cl | 27.07 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.613 мг | 18 мг | 42.3% | 11.7% | 236 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 2.188 мкг | 10 мкг | 21.9% | 6.1% | 457 г |
| Литий, Li | 0.419 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4508 мг | 2 мг | 72.5% | 20% | 138 г |
| Медь, Cu | 199.81 мкг | 1000 мкг | 20% | 5.5% | 500 г |
| Молибден, Mo | 0.469 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 14925 г |
| Никель, Ni | 4.231 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.231 мкг | 55 мкг | 18.6% | 5.1% | 538 г |
| Фтор, F | 21.93 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18240 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.2% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 1.2927 мг | 12 мг | 10.8% | 3% | 928 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 50.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.315 г | ~ | |||
| Валин | 0.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.392 г | ~ | |||
| Глицин | 0.438 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.838 г | ~ | |||
| Пролин | 0.277 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.507 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.837 г | min 16.8 г | 5% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.84 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.906 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.894 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли ягодные DiaDar_загот составляет 361,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».