| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.4 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 977 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 8.9% | 655 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.4% | 1077 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 5.3% | 1084 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 900 мкг | 900 мкг | 100% | 58% | 100 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 4.1% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.343 мг | 1.8 мг | 19.1% | 11.1% | 525 г |
| Витамин В4, холин | 118.51 мг | 500 мг | 23.7% | 13.7% | 422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 8.5% | 680 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 7.8% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.467 мкг | 400 мкг | 8.9% | 5.2% | 1128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.053 мкг | 3 мкг | 35.1% | 20.4% | 285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 2.1% | 2703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.753 мкг | 10 мкг | 7.5% | 4.4% | 1328 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.02 мг | 15 мг | 6.8% | 3.9% | 1471 г |
| Витамин Н, биотин | 11.88 мкг | 50 мкг | 23.8% | 13.8% | 421 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8 мг | 20 мг | 24% | 13.9% | 417 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.59 мг | 2500 мг | 10.3% | 6% | 974 г |
| Кальций, Ca | 147.52 мг | 1000 мг | 14.8% | 8.6% | 678 г |
| Кремний, Si | 8.2 мг | 30 мг | 27.3% | 15.8% | 366 г |
| Магний, Mg | 54.55 мг | 400 мг | 13.6% | 7.9% | 733 г |
| Натрий, Na | 334.6 мг | 1300 мг | 25.7% | 14.9% | 389 г |
| Фосфор, P | 280.5 мг | 800 мг | 35.1% | 20.4% | 285 г |
| Хлор, Cl | 528.2 мг | 2300 мг | 23% | 13.3% | 435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.153 мг | 18 мг | 12% | 7% | 836 г |
| Йод, I | 13.07 мкг | 150 мкг | 8.7% | 5% | 1148 г |
| Кобальт, Co | 4.967 мкг | 10 мкг | 49.7% | 28.8% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.799 мг | 2 мг | 40% | 23.2% | 250 г |
| Медь, Cu | 156.01 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 9% | 641 г |
| Молибден, Mo | 8.467 мкг | 70 мкг | 12.1% | 7% | 827 г |
| Селен, Se | 35.761 мкг | 55 мкг | 65% | 37.7% | 154 г |
| Фтор, F | 42.28 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9461 г |
| Хром, Cr | 4.07 мкг | 50 мкг | 8.1% | 4.7% | 1229 г |
| Цинк, Zn | 1.131 мг | 12 мг | 9.4% | 5.5% | 1061 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.633 г | min 16.8 г | 15.7% | 9.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 3.1% |
Энергетическая ценность Запіканка з вишнею составляет 172,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».