| Калина | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.2 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 950 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.5% | 12667 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.8% | 7000 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 11.2% | 505 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4249 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.5 мкг | 900 мкг | 8.4% | 4.7% | 1192 г |
| бета Каротин | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 5.1% | 1111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.8% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.5 мкг | 400 мкг | 5.6% | 3.2% | 1778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 76 мг | 90 мг | 84.4% | 47.6% | 118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 3.8% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 58.8 мкг | 120 мкг | 49% | 27.7% | 204 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.65 мг | 20 мг | 3.3% | 1.9% | 3077 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.5 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.6% | 3448 г |
| Кальций, Ca | 92.5 мг | 1000 мг | 9.3% | 5.2% | 1081 г |
| Кремний, Si | 25 мг | 30 мг | 83.3% | 47% | 120 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.5% | 3714 г |
| Сера, S | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 15385 г |
| Фосфор, P | 58.3 мг | 800 мг | 7.3% | 4.1% | 1372 г |
| Хлор, Cl | 20 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 11500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.375 мг | 18 мг | 18.8% | 10.6% | 533 г |
| Йод, I | 45.85 мкг | 150 мкг | 30.6% | 17.3% | 327 г |
| Кобальт, Co | 14.4 мкг | 10 мкг | 144% | 81.3% | 69 г |
| Литий, Li | 1.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 7.8% | 727 г |
| Медь, Cu | 61 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.4% | 1639 г |
| Молибден, Mo | 124 мкг | 70 мкг | 177.1% | 99.9% | 56 г |
| Никель, Ni | 8.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.25 мкг | 55 мкг | 9.5% | 5.4% | 1048 г |
| Стронций, Sr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.02 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7997 г |
| Хром, Cr | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 33.9% | 167 г |
| Цинк, Zn | 0.295 мг | 12 мг | 2.5% | 1.4% | 4068 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.85 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.6% |
Энергетическая ценность Калиновый джем составляет 177,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».