| Слива Сушеная без Косточек [Мир Сухофруктов] | 200 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 100 г |
| Семечки Очищенные Жареные [Семечек Стакан] | 100 г |
| Овсяные хлопья | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.2 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.1% | 874 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 7.5% | 357 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 6.3% | 428 г |
| Углеводы (общие) | 18.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Вода | 22.4 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10147 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.6% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 2.58 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 19380 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.698 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 57307 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2656 мг | 20 мг | 1.3% | 0.3% | 7530 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.49 мг | 2500 мг | 6.9% | 1.8% | 1441 г |
| Кальций, Ca | 14.88 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6720 г |
| Магний, Mg | 8.14 мг | 400 мг | 2% | 0.5% | 4914 г |
| Натрий, Na | 5.58 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 23297 г |
| Сера, S | 7.63 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 13106 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 0.8% | 3404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.228 мг | 18 мг | 1.3% | 0.3% | 7895 г |
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 0.7% | 3802 г |
| Медь, Cu | 53.02 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.4% | 1886 г |
| Селен, Se | 0.163 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 33742 г |
| Цинк, Zn | 0.086 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 13953 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов с семечками составляет 373,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».