| Шампиньоны Жареные без Масла [Лента] | 150 г |
| Бульон куриный постный | 1379 г |
| зажарка лук и морковь | 250 г |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6873 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.9% | 8444 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 8.6% | 4667 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 4.5% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 14.3% | 2857 г |
| Вода | 20.8 г | 2273 г | 0.9% | 3.7% | 10928 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.7 мкг | 900 мкг | 21% | 85.7% | 477 г |
| бета Каротин | 1.132 мг | 5 мг | 22.6% | 92.2% | 442 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.7% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.4% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 2.9% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 6.5% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.364 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.4% | 16920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 2.9% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.511 мг | 15 мг | 3.4% | 13.9% | 2935 г |
| Витамин Н, биотин | 0.149 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 33557 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 4.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2418 мг | 20 мг | 1.2% | 4.9% | 8271 г |
| Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.83 мг | 2500 мг | 1.7% | 6.9% | 5837 г |
| Кальций, Ca | 6.19 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 16155 г |
| Кремний, Si | 1.46 мг | 30 мг | 4.9% | 20% | 2055 г |
| Магний, Mg | 8.6 мг | 400 мг | 2.2% | 9% | 4651 г |
| Натрий, Na | 2.43 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 53498 г |
| Сера, S | 8.08 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 12376 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 8.2% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 3.14 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 73248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 22.4% | 1812 г |
| Литий, Li | 0.596 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 10.6% | 3922 г |
| Медь, Cu | 20.5 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 8.6% | 4878 г |
| Молибден, Mo | 0.62 мкг | 70 мкг | 0.9% | 3.7% | 11290 г |
| Никель, Ni | 0.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.16 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 34375 г |
| Титан, Ti | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 51414 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.1214 мг | 12 мг | 1% | 4.1% | 9885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.986 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.236 г | min 16.8 г | 1.4% | 5.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.594 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 21.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.594 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп. Курица, грибы, зажарка составляет 24,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».