| Филе грудки цыпленка без кожи | 468 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Адыгейский Сыр [ВкусВилл] | 30 г |
| Сыр Эдам Вкусвилл | 30 г |
| Сметана 15% [Бежин Луг] | 100 г |
| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] | 188 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1805 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 12.5% | 854 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 11.5% | 933 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.8% | 2857 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2735 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 7.2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 5.94 мг | 500 мг | 1.2% | 1.3% | 8418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 12.1% | 885 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.065 мкг | 400 мкг | 2% | 2.1% | 4960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 2.3% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 4.301 мкг | 50 мкг | 8.6% | 9.2% | 1163 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5054 мг | 20 мг | 7.5% | 8% | 1329 г |
| Ниацин | 1.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.47 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.1% | 1755 г |
| Кальций, Ca | 1.08 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 92593 г |
| Кремний, Si | 0.806 мг | 30 мг | 2.7% | 2.9% | 3722 г |
| Магний, Mg | 4.03 мг | 400 мг | 1% | 1.1% | 9926 г |
| Натрий, Na | 1.61 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 80745 г |
| Сера, S | 6.72 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14881 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 4.2% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 6.72 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 34226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.4% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 4.032 мкг | 10 мкг | 40.3% | 43.2% | 248 г |
| Литий, Li | 0.215 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 2% | 5236 г |
| Медь, Cu | 134.41 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 14.4% | 744 г |
| Молибден, Mo | 0.806 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.3% | 8685 г |
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.989 мкг | 55 мкг | 12.7% | 13.6% | 787 г |
| Стронций, Sr | 4.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 106383 г |
| Хром, Cr | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 7.5% | 1433 г |
| Цинк, Zn | 0.0753 мг | 12 мг | 0.6% | 0.6% | 15936 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.132 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеканка курино-грибная составляет 93,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».