| Морковь (Жарка) | 40 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 100 г |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный | 400 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Томатная Паста 25% [Чумак] | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Подсолнечное масло | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Спагетти [Чумак] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.9 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 602 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 7.5% | 475 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 9.1% | 392 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 3.3% | 1074 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 47.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4816 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122 мкг | 900 мкг | 13.6% | 4.9% | 738 г |
| альфа Каротин | 0.73 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.746 мг | 5 мг | 14.9% | 5.3% | 670 г |
| бета Криптоксантин | 7.59 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 23.244 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.218 мг | 1.5 мг | 14.5% | 5.2% | 688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 5% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 45.02 мг | 500 мг | 9% | 3.2% | 1111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 3.5% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 6.3% | 570 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.562 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 25608 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.501 мкг | 3 мкг | 16.7% | 6% | 599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.87 мг | 90 мг | 18.7% | 6.7% | 533 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.245 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.9% | 4082 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.245 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.111 мг | 15 мг | 14.1% | 5% | 711 г |
| гамма Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 172414 г | |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7125 мг | 20 мг | 23.6% | 8.4% | 424 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.9% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 13.52 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7396 г |
| Кремний, Si | 2.515 мг | 30 мг | 8.4% | 3% | 1193 г |
| Магний, Mg | 14.08 мг | 400 мг | 3.5% | 1.3% | 2841 г |
| Натрий, Na | 187.42 мг | 1300 мг | 14.4% | 5.1% | 694 г |
| Сера, S | 133.27 мг | 1000 мг | 13.3% | 4.8% | 750 г |
| Фосфор, P | 115.9 мг | 800 мг | 14.5% | 5.2% | 690 г |
| Хлор, Cl | 224.49 мг | 2300 мг | 9.8% | 3.5% | 1025 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 1.3% | 2687 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.448 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.6% | 2232 г |
| Литий, Li | 5.617 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Медь, Cu | 35.98 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.3% | 2779 г |
| Молибден, Mo | 1.644 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.8% | 4258 г |
| Никель, Ni | 0.587 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.833 мкг | 55 мкг | 37.9% | 13.5% | 264 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 133333 г | |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 1.3349 мг | 12 мг | 11.1% | 4% | 899 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.86 г | ~ | |||
| Валин | 0.668 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.521 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.607 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.055 г | ~ | |||
| Лизин | 1.138 г | ~ | |||
| Метионин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.563 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.566 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.775 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.19 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.735 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.95 г | ~ | |||
| Пролин | 0.647 г | ~ | |||
| Серин | 0.528 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.56 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 28.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.68 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.215 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.344 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.297 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.188 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.422 г | min 16.8 г | 32.3% | 11.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.014 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.087 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.972 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.5% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.59 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.074 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.058 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с соусом составляет 279,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».