| Лук репчатый (Варка без слива) | 83 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 404 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 9.5% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.8% | 2000 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 11.5% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.1 мкг | 900 мкг | 19.1% | 56.5% | 523 г |
| бета Каротин | 1.091 мг | 5 мг | 21.8% | 64.5% | 458 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 9.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.3% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.43 мг | 500 мг | 1.1% | 3.3% | 9208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 8% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 17.2% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.246 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.4% | 12323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.58 мг | 90 мг | 4% | 11.8% | 2514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 30675 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.71 мг | 20 мг | 3.6% | 10.7% | 2817 г |
| Ниацин | 0.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.43 мг | 2500 мг | 9.9% | 29.3% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 10.73 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 9320 г |
| Кремний, Si | 13.183 мг | 30 мг | 43.9% | 129.9% | 228 г |
| Магний, Mg | 13.35 мг | 400 мг | 3.3% | 9.8% | 2996 г |
| Натрий, Na | 4.62 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 28139 г |
| Сера, S | 18.1 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.3% | 5525 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 10.9% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 30.6 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.8% | 7516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 235.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.462 мг | 18 мг | 2.6% | 7.7% | 3896 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.8% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 2.43 мкг | 10 мкг | 24.3% | 71.9% | 412 г |
| Литий, Li | 18.084 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0622 мг | 2 мг | 3.1% | 9.2% | 3215 г |
| Медь, Cu | 66.95 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 19.8% | 1494 г |
| Молибден, Mo | 3.744 мкг | 70 мкг | 5.3% | 15.7% | 1870 г |
| Никель, Ni | 1.636 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 139.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 41045 г |
| Стронций, Sr | 2.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.05 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.4% | 6774 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 15.1% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.2382 мг | 12 мг | 2% | 5.9% | 5038 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.498 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.329 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.559 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с куриной грудкой составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».