| Куриная грудка | 400 г |
| Картофель | 250 г |
| Морковь | 245 г |
| Стручковая фасоль | 40 г |
| Горошек зеленый свежий | 35 г |
| Кукуруза, зубовидная | 20 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.9 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8910 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 13.2% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.6% | 18667 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 5.3% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.9% | 6667 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 22.2% | 2403 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.8 мкг | 900 мкг | 14.8% | 78.3% | 678 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 79.4% | 667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 7.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 6.9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.88 мг | 500 мг | 0.8% | 4.2% | 12887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 6.3% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 9% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.883 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.6% | 21243 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2.6% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 11.6% | 4478 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 2.1% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.234 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.6% | 21368 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 5.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9244 мг | 20 мг | 4.6% | 24.3% | 2164 г |
| Ниацин | 0.851 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.98 мг | 2500 мг | 3.1% | 16.4% | 3206 г |
| Кальций, Ca | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.8% | 8985 г |
| Кремний, Si | 5.153 мг | 30 мг | 17.2% | 91% | 582 г |
| Магний, Mg | 11.5 мг | 400 мг | 2.9% | 15.3% | 3478 г |
| Натрий, Na | 8.01 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.2% | 16230 г |
| Сера, S | 5.53 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.2% | 18083 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 15.9% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 13.29 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.2% | 17306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.232 мг | 18 мг | 1.3% | 6.9% | 7759 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.7% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.129 мкг | 10 мкг | 11.3% | 59.8% | 886 г |
| Литий, Li | 5.193 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 9.5% | 5510 г |
| Медь, Cu | 23.32 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 12.2% | 4288 г |
| Молибден, Mo | 4.141 мкг | 70 мкг | 5.9% | 31.2% | 1690 г |
| Никель, Ni | 1.7 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.322 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.2% | 17081 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.82 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.6% | 4889 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 26.5% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.1606 мг | 12 мг | 1.3% | 6.9% | 7472 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.318 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.091 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.011 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | min 16.8 г | 0.4% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с овощами составляет 18,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».