| Курица, 2 категории (Варка) | 1000 г |
| Сметана 20,0% жирности | 300 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.2 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 909 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 13.8% | 392 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 10.8% | 500 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.5 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3.6% | 1513 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 109.79 мг | 500 мг | 22% | 11.9% | 455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.628 мг | 2 мг | 31.4% | 17% | 318 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.256 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.9% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 1.1% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 1.064 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4699 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5478 мг | 20 мг | 47.7% | 25.8% | 209 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.33 мг | 2500 мг | 7% | 3.8% | 1434 г |
| Кальций, Ca | 48.51 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.6% | 2061 г |
| Магний, Mg | 17.67 мг | 400 мг | 4.4% | 2.4% | 2264 г |
| Натрий, Na | 211.32 мг | 1300 мг | 16.3% | 8.8% | 615 г |
| Сера, S | 191.53 мг | 1000 мг | 19.2% | 10.4% | 522 г |
| Фосфор, P | 144.5 мг | 800 мг | 18.1% | 9.8% | 554 г |
| Хлор, Cl | 370.2 мг | 2300 мг | 16.1% | 8.7% | 621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.207 мг | 18 мг | 6.7% | 3.6% | 1491 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 11.985 мкг | 10 мкг | 119.9% | 64.7% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0289 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 6920 г |
| Медь, Cu | 81.43 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.4% | 1228 г |
| Молибден, Mo | 0.542 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.4% | 12915 г |
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 39286 г |
| Фтор, F | 128.08 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.7% | 3123 г |
| Хром, Cr | 8.87 мкг | 50 мкг | 17.7% | 9.6% | 564 г |
| Цинк, Zn | 2.0426 мг | 12 мг | 17% | 9.2% | 587 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность цыпленок в сметане составляет 185,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».