| Грудка цыпленка-бройлера | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Хмели-сунели | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1443 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 21.5% | 398 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 6.8% | 1273 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 5% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 6.5% | 1324 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.5323 мг | 20 мг | 62.7% | 53.7% | 160 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.43 мг | 2500 мг | 10.3% | 8.8% | 967 г |
| Кальций, Ca | 15.88 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6297 г |
| Магний, Mg | 23.73 мг | 400 мг | 5.9% | 5.1% | 1686 г |
| Натрий, Na | 815.73 мг | 1300 мг | 62.7% | 53.7% | 159 г |
| Сера, S | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Фосфор, P | 177.2 мг | 800 мг | 22.2% | 19% | 451 г |
| Хлор, Cl | 1159.03 мг | 2300 мг | 50.4% | 43.2% | 198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.416 мг | 18 мг | 7.9% | 6.8% | 1271 г |
| Кобальт, Co | 8.058 мкг | 10 мкг | 80.6% | 69.1% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8230 г |
| Медь, Cu | 82.93 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 7.1% | 1206 г |
| Молибден, Mo | 12.816 мкг | 70 мкг | 18.3% | 15.7% | 546 г |
| Хром, Cr | 20.39 мкг | 50 мкг | 40.8% | 35% | 245 г |
| Цинк, Zn | 1.1767 мг | 12 мг | 9.8% | 8.4% | 1020 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудка на пару составляет 116,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».