| Яичный белок, сырой, свежий | 68 г |
| Петрушка, сырая | 1 г |
| Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added vitamin A and vitamin D | 9 г |
1 srv = 66 g
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2765 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 25.3% | 650 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 1.1% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.5% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 2.5% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.479 мг | 1.8 мг | 26.6% | 43.7% | 376 г |
| Витамин В4, холин | 3.56 мг | 500 мг | 0.7% | 1.1% | 14045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.106 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3% | 5629 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 9% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 3.8% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.164 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.6% | 6098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.123 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 40650 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.9 мкг | 120 мкг | 20.8% | 34.2% | 482 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1281 мг | 20 мг | 0.6% | 1% | 15613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.42 мг | 2500 мг | 7.8% | 12.8% | 1279 г |
| Кальций, Ca | 25.67 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.3% | 3896 г |
| Магний, Mg | 13.59 мг | 400 мг | 3.4% | 5.6% | 2943 г |
| Натрий, Na | 178.29 мг | 1300 мг | 13.7% | 22.5% | 729 г |
| Сера, S | 112.75 мг | 1000 мг | 11.3% | 18.6% | 887 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 5.9% | 2768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.179 мг | 18 мг | 1% | 1.6% | 10056 г |
| Марганец, Mn | 0.0157 мг | 2 мг | 0.8% | 1.3% | 12739 г |
| Медь, Cu | 26.77 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 4.4% | 3736 г |
| Селен, Se | 20.948 мкг | 55 мкг | 38.1% | 62.6% | 263 г |
| Фтор, F | 0.46 мкг | 4000 мкг | 869565 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1126 мг | 12 мг | 0.9% | 1.5% | 10657 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Scrambled whites with parsley (1 egg) 2014-10-16 составляет 60,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».