| Огурец, грунтовый | 200 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 100 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси | 50 г |
| Масло кукурузное | 30 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1979 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6% | 1949 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 12.6% | 933 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.2% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.3% | 2222 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.4 мкг | 900 мкг | 5.5% | 6.5% | 1822 г |
| бета Каротин | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 6.3% | 1852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.56 мг | 500 мг | 0.9% | 1.1% | 10965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 3.8% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.4% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.195 мкг | 400 мкг | 3% | 3.5% | 3280 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 7.77 мг | 90 мг | 8.6% | 10.1% | 1158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.148 мг | 15 мг | 7.7% | 9% | 1307 г |
| Витамин Н, биотин | 0.488 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 10246 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 11.5% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8073 мг | 20 мг | 4% | 4.7% | 2477 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.02 мг | 2500 мг | 4.9% | 5.8% | 2049 г |
| Кальций, Ca | 18.28 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.1% | 5470 г |
| Магний, Mg | 10.1 мг | 400 мг | 2.5% | 2.9% | 3960 г |
| Натрий, Na | 640.81 мг | 1300 мг | 49.3% | 57.9% | 203 г |
| Сера, S | 35.93 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.2% | 2783 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 3.8% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 529.51 мг | 2300 мг | 23% | 27% | 434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 3.4% | 3462 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 1.423 мкг | 10 мкг | 14.2% | 16.7% | 703 г |
| Марганец, Mn | 0.1174 мг | 2 мг | 5.9% | 6.9% | 1704 г |
| Медь, Cu | 62.53 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 7.4% | 1599 г |
| Молибден, Mo | 3.008 мкг | 70 мкг | 4.3% | 5.1% | 2327 г |
| Селен, Se | 4.228 мкг | 55 мкг | 7.7% | 9% | 1301 г |
| Фтор, F | 82.87 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.5% | 4827 г |
| Хром, Cr | 11.71 мкг | 50 мкг | 23.4% | 27.5% | 427 г |
| Цинк, Zn | 0.2699 мг | 12 мг | 2.2% | 2.6% | 4446 г |
Энергетическая ценность Салат овощной с крабовыми палочками составляет 85,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».