| Микс Олимп | 134 г |
| Огурец парниковый | 202 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец чёрный молотый [Сырье и приправы] | 1 г |
| Огурец Длинноплодный [Выборжец] | 85 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 15 г |
| Авокадо [Перекресток] | 77 г |
| Травы Греции [Kamis] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2694 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.2% | 6909 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 14.9% | 1077 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.7% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.4% | 1538 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.2% | 2583 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.6% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.34 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 21368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 3% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.56 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 25641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 4.8% | 3297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 0.351 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 14245 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 8.5% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.117 мг | 20 мг | 0.6% | 1% | 17094 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.47 мг | 2500 мг | 3.1% | 5% | 3269 г |
| Кальций, Ca | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12422 г |
| Кремний, Si | 20.668 мг | 30 мг | 68.9% | 110.2% | 145 г |
| Магний, Mg | 5.54 мг | 400 мг | 1.4% | 2.2% | 7220 г |
| Натрий, Na | 152.19 мг | 1300 мг | 11.7% | 18.7% | 854 г |
| Сера, S | 3.23 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 30960 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Хлор, Cl | 240.21 мг | 2300 мг | 10.4% | 16.6% | 957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.206 мг | 18 мг | 1.1% | 1.8% | 8738 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.448 мкг | 10 мкг | 4.5% | 7.2% | 2232 г |
| Марганец, Mn | 0.0318 мг | 2 мг | 1.6% | 2.6% | 6289 г |
| Медь, Cu | 17.03 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.7% | 5872 г |
| Молибден, Mo | 0.815 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.9% | 8589 г |
| Никель, Ni | 0.004 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.117 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 47009 г |
| Фтор, F | 0.51 мкг | 4000 мкг | 784314 г | ||
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.1% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.0803 мг | 12 мг | 0.7% | 1.1% | 14944 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Дача составляет 62,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».