| Бульон куриный | 800 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 200 г |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли | 150 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 160 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 25 г |
| Укроп (Варка без слива) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 16% | 3304 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.8% | 11200 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 2.7% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 21.4% | 2500 г |
| Вода | 36.5 г | 2273 г | 1.6% | 8.6% | 6227 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.3 мкг | 900 мкг | 4.5% | 24.1% | 2233 г |
| альфа Каротин | 2.135 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 29.9% | 1773 г |
| бета Криптоксантин | 0.112 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 123.034 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 9.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 23.5% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 5.64 мг | 500 мг | 1.1% | 5.9% | 8865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 34.8% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 7% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.841 мкг | 400 мкг | 2.7% | 14.4% | 3690 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2.7% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.04 мг | 90 мг | 7.8% | 41.7% | 1278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 8.6% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 2.358 мкг | 50 мкг | 4.7% | 25.1% | 2120 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.8 мкг | 120 мкг | 17.3% | 92.5% | 577 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8569 мг | 20 мг | 4.3% | 23% | 2334 г |
| Ниацин | 0.681 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.96 мг | 2500 мг | 5.8% | 31% | 1737 г |
| Кальций, Ca | 11.19 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.9% | 8937 г |
| Кремний, Si | 1.294 мг | 30 мг | 4.3% | 23% | 2318 г |
| Магний, Mg | 6.3 мг | 400 мг | 1.6% | 8.6% | 6349 г |
| Натрий, Na | 5.15 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.1% | 25243 г |
| Сера, S | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 5.3% | 10288 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 19.3% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 12.2 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.7% | 18852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 13.4% | 4045 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 11.2% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 2.968 мкг | 10 мкг | 29.7% | 158.8% | 337 г |
| Литий, Li | 2.188 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0722 мг | 2 мг | 3.6% | 19.3% | 2770 г |
| Медь, Cu | 92.98 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 49.7% | 1076 г |
| Молибден, Mo | 0.852 мкг | 70 мкг | 1.2% | 6.4% | 8216 г |
| Никель, Ni | 1.015 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.077 мкг | 55 мкг | 7.4% | 39.6% | 1349 г |
| Стронций, Sr | 3.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 117647 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 19.3% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.1224 мг | 12 мг | 1% | 5.3% | 9804 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 11.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП номер 1 шампиньоны с брокколи составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».