| Говядина 1 кат. (Жарка крупным куском) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 100 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 61 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом) | 500 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
Тушим рожки с мясом
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.7 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4.7% | 608 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 8.7% | 333 г |
| Углеводы | 35.3 г | 219 г | 16.1% | 4.6% | 620 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 260.1 мкг | 900 мкг | 28.9% | 8.3% | 346 г |
| бета Каротин | 1.561 мг | 5 мг | 31.2% | 9% | 320 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.248 мг | 1.5 мг | 16.5% | 4.8% | 605 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 4% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 55.98 мг | 500 мг | 11.2% | 3.2% | 893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 2.1% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 3.8% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.623 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.2% | 2406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.924 мкг | 3 мкг | 30.8% | 8.9% | 325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.92 мг | 90 мг | 9.9% | 2.9% | 1009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.536 мг | 15 мг | 36.9% | 10.6% | 271 г |
| Витамин Н, биотин | 2.384 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.4% | 2097 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1069 мг | 20 мг | 30.5% | 8.8% | 327 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.99 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.8% | 1613 г |
| Кальций, Ca | 13.58 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7364 г |
| Кремний, Si | 2.37 мг | 30 мг | 7.9% | 2.3% | 1266 г |
| Магний, Mg | 21.02 мг | 400 мг | 5.3% | 1.5% | 1903 г |
| Натрий, Na | 55.06 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.2% | 2361 г |
| Сера, S | 131.52 мг | 1000 мг | 13.2% | 3.8% | 760 г |
| Фосфор, P | 108.4 мг | 800 мг | 13.6% | 3.9% | 738 г |
| Хлор, Cl | 69.55 мг | 2300 мг | 3% | 0.9% | 3307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.945 мг | 18 мг | 10.8% | 3.1% | 925 г |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 3947 г |
| Кобальт, Co | 4.028 мкг | 10 мкг | 40.3% | 11.6% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.3833 мг | 2 мг | 19.2% | 5.5% | 522 г |
| Медь, Cu | 489.34 мкг | 1000 мкг | 48.9% | 14.1% | 204 г |
| Молибден, Mo | 11.588 мкг | 70 мкг | 16.6% | 4.8% | 604 г |
| Фтор, F | 39.69 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10078 г |
| Хром, Cr | 4.45 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.6% | 1124 г |
| Цинк, Zn | 1.6718 мг | 12 мг | 13.9% | 4% | 718 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рожки с мясом составляет 346,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».