| Яйцо куриное | 54 г |
| Сметана 25% жирности | 17 г |
| Сыр белорусское золото | 45 г |
| Мука миндальная | 12 г |
| Жир говяжий топленый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чеснок | 1 г |
| Сервелат | 20 г |
| Кабачок | 21 г |
| Сыр белорусское золото | 28 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 13 г |
| Яйцо куриное | 54 г |
| Сметана 25% жирности | 17 г |
| Сыр белорусское золото | 45 г |
| Мука миндальная | 12 г |
| Жир говяжий топленый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чеснок | 1 г |
| Сервелат | 20 г |
| Кабачок | 21 г |
| Сыр белорусское золото | 28 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 13 г |
| Томатная паста Помидорка | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 670.7 ккал | 1684 ккал | 39.8% | 5.9% | 251 г |
| Белки | 32.1 г | 76 г | 42.2% | 6.3% | 237 г |
| Жиры | 58.6 г | 56 г | 104.6% | 15.6% | 96 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.2% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.1% | 10000 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 5.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.5 мкг | 900 мкг | 19.6% | 2.9% | 510 г |
| Ретинол | 0.167 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.2% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 1.5% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 2.6% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 164.7 мг | 500 мг | 32.9% | 4.9% | 304 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.78 мг | 5 мг | 15.6% | 2.3% | 641 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 0.9% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.195 мкг | 400 мкг | 2% | 0.3% | 4881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.342 мкг | 3 мкг | 11.4% | 1.7% | 877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 0.6% | 2727 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.246 мкг | 10 мкг | 12.5% | 1.9% | 803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.555 мг | 15 мг | 30.4% | 4.5% | 329 г |
| Витамин Н, биотин | 11.604 мкг | 50 мкг | 23.2% | 3.5% | 431 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.306 мг | 20 мг | 21.5% | 3.2% | 464 г |
| Ниацин | 1.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.69 мг | 2500 мг | 9.2% | 1.4% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 71.86 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.1% | 1392 г |
| Кремний, Si | 6.326 мг | 30 мг | 21.1% | 3.1% | 474 г |
| Магний, Mg | 18.38 мг | 400 мг | 4.6% | 0.7% | 2176 г |
| Натрий, Na | 1751.94 мг | 1300 мг | 134.8% | 20.1% | 74 г |
| Сера, S | 153.16 мг | 1000 мг | 15.3% | 2.3% | 653 г |
| Фосфор, P | 181.2 мг | 800 мг | 22.7% | 3.4% | 442 г |
| Хлор, Cl | 1886.51 мг | 2300 мг | 82% | 12.2% | 122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.137 мг | 18 мг | 11.9% | 1.8% | 842 г |
| Йод, I | 12.08 мкг | 150 мкг | 8.1% | 1.2% | 1242 г |
| Кобальт, Co | 6.222 мкг | 10 мкг | 62.2% | 9.3% | 161 г |
| Литий, Li | 0.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0558 мг | 2 мг | 2.8% | 0.4% | 3584 г |
| Медь, Cu | 71.31 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 1.1% | 1402 г |
| Молибден, Mo | 8.19 мкг | 70 мкг | 11.7% | 1.7% | 855 г |
| Никель, Ni | 0.401 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.826 мкг | 55 мкг | 30.6% | 4.6% | 327 г |
| Фтор, F | 33.14 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.1% | 12070 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 0.8% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.7209 мг | 12 мг | 6% | 0.9% | 1665 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.26 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.717 г | ~ | |||
| Валин | 0.682 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.37 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.542 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.949 г | ~ | |||
| Лизин | 0.89 г | ~ | |||
| Метионин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.595 г | ~ | |||
| Треонин | 0.533 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.541 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.974 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.655 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.088 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.445 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.626 г | ~ | |||
| Пролин | 0.416 г | ~ | |||
| Серин | 0.676 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.433 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 358.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.9 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.03 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.355 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.182 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.39 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.094 г | min 16.8 г | 72% | 10.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.513 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.901 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.471 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.7% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.348 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.103 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца моя рецепт 1 составляет 670,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».